夏季減肥必備 4款自制中醫(yī)茶飲強(qiáng)效消水腫

2016-05-07 08:05:09 家庭醫(yī)生在線

夏天天氣炎熱，室外氣溫很高，呆在室內(nèi)是最舒適最涼快的了，那要怎么減肥呢？當(dāng)然是喝減肥茶來(lái)減肥了，特別是下午時(shí)分，不管是在家還是在辦公室，都可以很方便地沖泡一杯中醫(yī)減肥茶，既能養(yǎng)神又能瘦身。那么，有哪些中醫(yī)減肥茶效果比較好呢？小編為大家推薦4款中醫(yī)減肥茶，具有去脂消水腫的強(qiáng)大作用哦，讓你輕松喝茶養(yǎng)出健康苗條身材。

陳皮烏梅普洱：止脹解膩

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。

做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過(guò)多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

山楂益母紅茶：消脂去腫

材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個(gè)。

做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多余水份；適合應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少，有小腹或小腿水腫者。

提醒：山楂與益母草會(huì)促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

荷葉澤瀉飲：消除水腫

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

做法：藥材洗凈后，加500c.c滾水拋開即可飲用。

提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

飲用中藥茶飲的注意事項(xiàng)：

雖然中藥藥性溫和，可以每天飲用，但是還是建議大家，達(dá)到減肥效果了即可停止使用。以上茶飲為了飲用方便，有的是直接用熱水沖泡即可；但是如果有時(shí)間的話，經(jīng)過(guò)熬煮可使藥材更能發(fā)揮藥效。另外，中藥茶飲如果是用烹煮的方式，若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏，但最好還是盡快喝完。另外在購(gòu)買藥材時(shí)，可根據(jù)自身情況詢問(wèn)藥師，對(duì)于藥材的分量是否需有所增減。