分享3款DIY減肥美味甜品 解饞消脂不反彈

自從開始減肥以后，MM們都把甜品當成頭號天敵。難道減肥后就不能滿足我們的口腹之欲了嗎？當然可以，下面教你DIY甜品的方法，這3款甜點不僅好吃還有減肥的功效哦！

冰糖蘆薈

冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品，具有滋潤養顏，清熱潤燥，消滯減肥，寧心安神的功效，常食對改善皮膚干燥，大便秘結，脂肪過多有益。

材料：鮮蘆薈200克，枸杞10克，冰糖約60克。

制法：

1、鮮蘆薈洗凈去皮，切成小段，放入淡鹽水中浸泡。

2、枸杞沖洗干凈。

3、蘆薈取出 沖去鹽分，與枸杞、冰糖放入燉盅內，加適量清水，合好蓋。

4、先用中火燉半小時，再改用小火燉1小時。

南瓜牛奶紅棗蒸山藥泥

這道甜品的很補腎氣。山藥是個好東西，含有豐富的營養物質，能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。欲減肥者可以把山藥作為主食，這樣既可避免因節食對人體功能造成不良影響，又利于達到減肥目的。

材料：山藥、紅棗、白糖

制法：

1、用擦絲器最細的那一面，把生山藥擦成泥狀（如果有日式磨碗更佳）。

2、將生山藥泥和少許糖拌勻，再加兩顆紅棗一起放到容器中，上鍋蒸20分鐘即可。

南瓜本來就是很好的減肥食物，牛奶含有豐富的蛋白質。南瓜和牛奶搭配，讓你減脂又不容易饑餓！

紅棗玉米糕

紅棗玉米糕，現如今，都講究吃粗糧，不但營養，還能刮油，清理腸道，總之好處多多。如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米面，可以加了一些白面，這樣，既吃了玉米面，還不至于傷害到腸胃。還是一道減肥的主食。

材料：

玉米面 500g、白面 200g、紅棗適量

調味料：安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

制法：

1、玉米面500克，白面200克的大概比例。

2、加入少許的安琪，少許的泡打粉，一勺糖，先攪拌均勻。

3、倒入溫水，將面和開。

4、蓋蓋子。醒面30分鐘左右；醒面的時候，將小棗煮熟。

5、鍋內墊上濕屜布，將面放在上面；煮好的棗，隨意碼在上面。

6、開鍋后，蒸20分鐘，即可。熟了后，不要馬上拿出來。打開蓋子，用熱氣熏大概5分鐘，放在蓋蝶上，就可以切開食用了。