夏季減肥最佳飲品 5種夏日飲品輕松喝掉脂肪

2016-07-28 09:29:17 家庭醫(yī)生在線

夏天以來，想喝飲料的心開始騷動。但是一般飲料的熱量極高，大杯的可樂熱量近300大卡，比一碗飯的熱量還要高，每天喝一杯，怎么運動也還是會胖的！可是，看著飲料就饞嘴怎么辦？最好的方法莫過于用低熱飲料取代高熱飲料啦，滿足自己想喝飲料的心，還能減肥。那么，夏天要喝什么飲料減肥？

西瓜沙冰

由于沙冰并不像冰凍果子露那樣添加了糖分，因此不會讓你產(chǎn)生負罪感——并且西瓜是一種極好的，低熱量沙冰原料。

不僅僅是因為西瓜的含水量令它成為天然的水化器，而且它還富含營養(yǎng)物質(zhì)，包括抗癌的番茄紅素，同時還含有一種氨基酸，叫做精氨酸。

《營養(yǎng)學報》的一項研究發(fā)現(xiàn)精氨酸可以減少身體脂肪，增加肌肉組織。

因此趕快制作一杯這僅有56卡路里熱量，促進新陳代謝沙冰，然后喝掉它吧！

冰鎮(zhèn)薄荷茶

炎熱天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶，不僅消暑解渴，對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。

菠蘿汁

菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸；菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進消化和防止發(fā)胖。

新鮮豆?jié){

豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，還很能刺激脂肪燃燒。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細胞燃燒；其次，豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性，加速其對脂肪的分解；最后，豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。所以，豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。

喝豆?jié){最好不要加糖，因為糖中的有機酸會和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合，影響燃脂功效，可以加些蜂蜜。

混合果蔬汁

夏天，怎能少得了水果呢？混合果蔬汁是夏日最佳的能量瘦身飲品，既能提供很強的飽腹感，又能補充大量維生素，其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。只需要一臺榨汁機，你就能輕松制作混合果蔬汁，可以根據(jù)口味搭配，奇異果+胡蘿卜+西紅柿、蘋果+生菜+芹菜、香蕉+黃瓜+菠菜都是很棒的選擇。