湯唯挺孕肚亮相發福明顯 孕期如何科學控制體重

即將升格成為母親的湯唯，日前現身香港為某品牌拍攝廣告。在廣告中，湯唯穿著一身寬松的紅色長裙，雖然遮起孕肚但還是能明顯看出她在孕期發福不少。

為了給腹中寶寶提供足夠的營養，湯唯很多女性在孕期都會可著勁的吃，就怕吃少了影響了孩子的發育，結果孩子還沒出生，孕媽咪自己卻胖得不行。

孕婦孕期過胖的危害

如果懷孕期間過多攝取脂肪、蛋白質，會使維生素和礦物質相對不足，出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等癥狀。此外，孕婦肥胖還會合并妊娠高血壓綜合癥、分娩巨大胎兒并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產、產后出血情況增多等等并發癥增多。

孕婦孕期體重增加多少合適

整個孕期體重增加12.5公斤左右最為合適。具體來說，孕前體重正常的女性，孕期體重增加12公斤為宜；孕前體重低于標準體重10%的女性，孕期體重增加14-15公斤為宜；孕前體重超過標準體重20%的女性，孕期體重增加7到8公斤為宜。女性標準體重（kg）=身高（cm）-105。

控制孕期體重具體方法tips

寫飲食日記：記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，反省自己是否吃進不該吃的東西。

每天稱體重：可不斷提醒自己應該注意飲食內容，以免吃進過量食物。

飲食過量時隔天節食：有時不小心貪吃，也不必過于自責，建議不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜。

了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，從而控制熱量的攝取。

想著要為產后瘦身做準備：從懷孕開始，時時警愓自己，千萬不要增肥過度，產后陷入減肥深淵中，對自己和寶寶都不好。

戒掉垃圾零食：逛超市或菜場時，只買必需和計劃中的食物，克制購買垃圾零食的沖動。

老公幫忙把關：請老公每天確認準媽媽的體重數字，為老婆的體重嚴格把關。

科學合理的膳食和運動計劃：這是最重要的一點，要在醫生的指點下制定并嚴格遵照執行。