減肥期間如何抵抗饑餓？ 5大妙招幫你抵抗饑餓

對于減肥的朋友來說，經(jīng)常會出現(xiàn)餓肚子的情況，對于正在減肥的朋友來說，其實有非常簡單的應對方法哦，跟著小編一起來看看網(wǎng)友支招減肥期間如何抵抗饑餓，減肥中的小伙伴快看過來！

1.出門

在家的時候，如果肚子餓了的話，會忍不住去找東西吃。這種時候，如果選擇外出，會分散注意力。如果不帶錢出門的話，即便有飲食誘惑，也沒辦法吃。雖然這是最原始的方法，但是小伙伴們可以試試哦！

2.喝水

空腹的時候，只要攝入些東西，肚子就會得到滿足。所以不是食物，而是用飲料來代替食物是非常有名的方法。

果汁等飲料含有的糖分較多，所以不建議攝取。選擇茶類和礦泉水更有利于減肥！要注意的是，喝冰水的話，身體會冷，血液循環(huán)會變差，所以建議喝常溫的水哦！

3.嚼口香糖

嚼東西的話，會刺激大腦的飽食中樞，產(chǎn)生飽腹的感覺！因此，嚼口香糖會有飽腹感。所以一直嚼口香糖會讓大腦忘記餓肚子這件事，并且口香糖放入口中的時候，也會產(chǎn)生吃了東西的錯覺。

4.刷牙

一般來說如果開始刷牙，就會有“已經(jīng)不能再吃東西了”這種心理。牙膏會刺激味覺，讓大腦認為已經(jīng)吃過東西的誤解。

此外，如果刷了牙的話，不希望再弄臟牙齒，這樣就降低了再吃食物的機會。刷完牙后，快去睡覺哦。

5.打掃房間

相信大家都有這樣的體會，集中做事情的時候，餓肚子的事兒就會忘記！打掃的意思是，一旦開始打掃就要把房間打掃干凈為止！打掃的時候，零食可以有效防止，頭腦中也因為想著要如何打掃，而忘記空腹的事情！