臉部穴位按摩法推薦按摩瘦臉的6個小步驟

2016-09-13 09:11:33 家庭醫生在線

臉部是大家看人是第一眼影響，就算你再可愛再甜美，臉部如果太多肉肉，還是會給人一種胖子的感覺，不管你身材多好也是女漢子的味道哦，減肥達人推薦3分鐘按摩瘦臉運動，輕松擁有V字巴掌臉。

按摩瘦臉是最簡單也是最方便的瘦臉運動了，不需要你額外的去做什么事，只需要你堅持每天的按摩，利用穴道刺激臉部的肌肉和淋巴，促進血液循環和新陳代謝，適當的按摩還能再一定程度上緊致肌膚哦，不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外，還能減少臉上的皺紋。

臉部穴位按摩法推薦

利用刺激臉部穴道的方法，不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外，還能減少臉上的皺紋。

1、攢竹穴：位于眉頭內側凹陷處。

2、頰車穴：位于嘴角與兩腮的凹陷處。

3、四白穴：位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按壓有個凹陷之處。

4、絲竹空穴：位于眉毛尾端凹陷處。

TIPS：每天持續以手指按壓這些穴位56次，每次按23秒。經常按壓這些穴位，瘦臉的效果十分顯著。

按摩瘦臉的6個小步驟

STEP1：首先依然是在臉上均勻涂上按摩霜，如果沒有專業的按摩霜，可以基礎護理后。涂抹很滋潤比較細膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時進行摩擦式按摩，動作要慢慢進行，持續約一分鐘即可。

STEP2：然后以指尖拍打頰骨，在臉部涂上按摩霜后，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然后以指尖拍打頰骨，并輕輕向外部運動，當按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。

STEP3：隨后來個全面按摩，從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

STEP4：然后是下巴，下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指并攏彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復按摩3次。完成后，將食指置于顴骨下面，兩只拇指分別貼在耳朵兩側，食指往耳朵方向滑動，重復按摩3次。記得是三次哦。

STEP5：兩只手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復捏5次。然后手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續大約30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復3次。

STEP6：最后呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結束，也是共3次。