冬季 如何預防皮膚干燥、瘙癢

隨著冬季的到來，門診上皮膚瘙癢的病人越來越多，許多病人都會問醫生，我的皮膚怎么這么干燥、脫皮甚至瘙癢啊，病人一脫下衣褲就會看到很多細小白色皮屑從身上落下，搔抓后也不會起什么皮損，我們醫學上叫這種病為“皮膚瘙癢癥‘’。

冬季皮膚瘙癢事出有因

要想防治皮膚瘙癢，不能盲目拿著有止癢功效的藥膏就往身上抹，而是應該先找到引起皮膚瘙癢的原因，再處理。

造成冬季皮膚瘙癢的原因主要有以下幾點：

人體自我調整的反應。冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現一個適應期，就容易出現皮膚瘙癢的癥狀。

各種疾病的并發癥狀。機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因，如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。

外界刺激引起的反應。生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。此外，

有些人還可能因為冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調房而導致皮膚干燥瘙癢，還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。

皮膚瘙癢應以預防為主

引起皮膚瘙癢的原因多種多樣，比起出現癥狀后再處理，防范于未然更好，因為事前的預防往往比事后的治療要有效得多。

冬天風多，風性偏燥，易傷陰，浸液不能濡養肌膚可致皮膚干燥、脫屑、瘙癢。所以在冬天我們臨床上經常可以見到皮膚瘙癢癥。那么在預防上我們應注意什么呢？

要預防皮膚瘙癢，建議從以下幾個方面做起：

首先，要注意保濕。洗澡水溫勿過高、時間忌過長，洗澡不能太頻，甚至盡量不用肥皂，否則對皮膚皮脂膜破壞很大，皮膚不能得到濡養就會很干燥。洗完澡后，應及時涂上護膚霜。

其次，經常使用空調、暖氣、或經常外出（刮風天迎著風走）都會使皮膚更加干燥，所以在室內使用加濕器可以緩解干燥所帶來的不適感覺，還可以一定程度幫助皮膚尋回水分。

再次，飲食要清淡。勿食辛辣的食物，辛辣的食物同樣可以傷及陰液，使皮膚干燥瘙癢。此時可以多服用有養血或滋陰的食物，比如大棗、黑芝麻等；甚至在燉的湯里加上枸杞、當歸、麥冬等中藥有助于陰液的滋養。

最后，冬季屬腎，腎主封藏，此時津液不能外達濡養皮膚，所以會出現皮膚干燥。在養生方面中醫提倡秋冬養陰，所以在冬季要少房事，早睡晚起，可以起到養腎精的作用，使皮膚滋潤光滑。

相信大家能按照上述的方法保養皮膚，您的皮膚一定會順利度過冬季，在冬季同樣光滑靚麗。