為什么總是瘦不下來 分析減肥總是失敗的八大原因

明明已經在很認真很辛苦的減肥了，可是好不容易堅持了一個月的“成果”，竟然是一點兒都沒瘦！有木有被打擊到？！從此變對減肥產生了懷疑，認為有人減掉那么多斤都是騙人的?？墒悄阌袥]有仔細考慮過自己瘦不下來的原因呢？今天就為大家分析減肥總是失敗的八大重要原因。

1、比一般人吃得快

“吃飽了”的信號由大腦飽食中樞發出后，約需15至20分鐘才能傳達到位。由于進食速度太快，結果在食欲剎車前就已經吃多了。

2、邊看電視或邊玩手機邊吃飯

最近，邊看電視或邊玩手機邊吃飯的所謂“一心兩用吃飯法”越來越常見。明明已經吃完飯了，卻還是左一口右一口停不下來，導致進食過量，還會讓味覺變得遲鈍，總之害處多多。

3、認為自己只要真的想瘦隨時都行

“明天開始減肥”“要是我動真格的，隨時都能瘦下來”你這樣想過嗎？別那么天真啦，現實可沒這么簡單哦。

4、你的飲食不均衡

人類需要醣類與脂肪作原能量來源，需要蛋白質來維持與修復組織及內臟，也需要其他營養例如纖維素及各種維生素來平衡身體各項機能所需，缺一不可。當你執行無淀粉、無醣減肥法，你的身體會缺少很多的基礎能量，并且因為缺乏大腦需要的醣，你會頭暈、焦慮、一值感到肌餓吃不飽，最后引發厭食或暴食。

5、你睡的太少

當睡眠不足時，你的荷爾蒙功能及新陳代謝都會受到影響，新陳代謝會下降，讓你容易囤積脂肪，并且睡不飽會更容易感到肌餓，慢性地改變你的飲食習慣，不知不覺你吃的比睡飽的時候還要多！

6、運動量不夠

我們都知道，要瘦身一定要"少吃多動"又要飲食控制又要運動有時候真的蠻殘酷的，活動量不夠也許是你為什么還瘦不了的主要原因

7、開燈睡覺

研究發現，夜晚持續暴露于燈光下，會導致體內有助于新陳代謝的荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。

8、屋子太亂

屋子太亂也會致胖？這恐怕很少有人知道。屋子往往反映出主人的心態和習慣。廚房凌亂，會導致糟糕的飲食，運動鞋亂擺放，則很難堅持健身。反之，房間井然有序的人，往往更有自制力，更容易瘦下來。