盤點瘦腿的4個常見誤區

2016-10-05 08:48:36 家庭醫生在線

想擁有一雙迷人修長的腿，所以為了瘦腿每天都堅持運動，可最后發現腿似乎反而變粗的有木有？很多MM都想不通，這究竟是為什么呢？原因就是有可能你步入了瘦腿的誤區。

誤區一：運動越劇烈就能起到很好的減肥效果

不要以為汗流得越多，以及運動得越劇烈，就可以起到更好的減肥瘦身效果，相反劇烈的運動不但會使身體感到難受，還會加重身體肌肉以及各器官的負擔。

慢跑一般控制在每小時跑6-8km就是最適合的了，如果超出了這標準，雖然能增加消耗的熱量，但卻會因增加小腿和膝蓋的負擔而使肌肉增長的速度加快，肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。

誤區二：踢著走

有些人由于怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會有一種習氣就是踢著走。踢著走的時分身領會向前傾，走路時只要腳尖踢到空中，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時分腰部很少出力，很像走小碎步普通。假如你有踢著走的習氣，那么最好當心，以免使整條腿部變胖。

誤區三：緊身褲可以緊實脂肪，使雙腿更修長

現在市面上出現了緊身褲可以瘦腿的方法，其實這種瘦腿方法是完全不靠譜的，因為穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象，真實中并不會，反而會致使大腿內側出現橘皮組織，腿部毛囊也會受到破壞，因為長期穿緊身褲會使身體的循環受阻，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗，長期下去就會引起靜脈曲張，以及腿部脂肪增多的情況。

誤區四：涂抹按摩乳液消水腫

涂按摩乳液消水腫也是一種瘦腿方法，不過也不一定有效。真正的瘦腿方法是需要配合按摩一起進行的，步驟是在皮膚上均勻地涂上按摩霜，之后輕輕地拍打雙腿，讓按摩霜充分被肌膚吸收，然后再以按壓的方式從腿部的內側向外側按摩，這樣就能發揮出護膚品的排毒功效，并且還能促進腿部血液循環，防止靜脈曲張。