三大男星快速減肥秘籍大盤點(diǎn)

　　在娛樂圈，不僅是女星為了美麗拼命減肥，男明星為了鏡頭更加完美也在不斷瘦身。不少男明星都是衣架子，脫衣魅力讓人刮目相看。胖男們是不是很想了解一下男星們是怎么減肥的呢?這就和大家推薦3位男明星減肥方法，不妨能借鑒參考一下，讓你的身材更有料。

　　黃曉明健身方法：

　　平常健身前會跑步10分鐘熱身，每天要做200下仰臥起坐，連做幾個月才有效。在飲食上，黃曉明的秘訣是少油、少鹽，少吃人工果糖，晚上8時后盡量不吃，只喝蛋白粉飲品補(bǔ)充營養(yǎng)。工作時，他會攜帶媽媽準(zhǔn)備的生菜、黃瓜、蘋果餐盒，搭配小西紅柿、娃娃菜與雞肉，也會喝牛奶、吃蛋去蛋黃補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　彭于晏健身方法：

　　彭于晏平時喜歡進(jìn)行高強(qiáng)度的體操訓(xùn)練，每天進(jìn)行十二個小時的訓(xùn)練，足足堅(jiān)持了3個月之久。

　　俯臥撐：可以練胸肌，對場地還有器材都沒有限制，相當(dāng)方便而且有效

　　啞鈴彎舉：可以練二頭肌，一對啞鈴即可，對場地沒有要求

　　啞鈴深蹲：可以練大腿肌肉，能讓心肺能力變強(qiáng)，對場地沒有要求

　　引體向上：可以練背肌，只要有手抓的地方或有單杠就能進(jìn)行練習(xí)

　　王力宏健身方法：

　　極度熱愛運(yùn)動的王力宏，只要沒有拍戲，幾乎每天都到健身房報到。因?yàn)樘焐w色白皙，不易曬黑，王力宏也藉由健身的鍛煉，讓自己更健康，才不會看起來蒼白而病懨懨的。