你知道嗎 愛吃肉也會引起便秘！

先來個自我介紹吧，我叫小云，今年23歲，由于從小就比較挑食，偏愛吃肉不愛素食，所以體型從小偏胖，還愛便秘。以前在家倒覺得沒什么，自從上了大學，我才感到了便秘的困擾：一來我上廁所時間太久，老被舍友們催；二來氣味還特別大，一般我上完廁所后，其他人都上不了，讓小伙伴好一頓嫌棄！

上大學前，由于老媽的軟磨硬泡，我多少還能吃點素，但自從上了大學后，飲食變得“自主”了，我餐餐無肉不歡，半素不沾，直到后來發現便秘越來越嚴重了，經常一周大不出來，才開始認識到問題的重要性。我記得有一次居然近10天都沒便，最后不得不用到開塞露，拉出來的都是一顆一顆硬硬的球球，還沾著血。。。

我好歹也是個“根正苗紅”的大學生，知道便秘不能亂吃藥，所以我屁顛屁顛的跑去找醫生以解“菊花燃眉之痛”。醫生詢問了我的一些飲食作息等問題之后，告訴我說，引起我便秘很大的原因就是我飲食不均衡，特別是愛！吃！肉！

醫生解釋，肉食中含有豐富的蛋白質和脂肪，這兩物其實就是導致人體便秘的“主要元兇”。肉食中的脂肪會增加體內的脂肪含量，從而會使腸胃的蠕動力變差，導致便秘；另外，肉食中的蛋白質雖然是身體必需的營養元素，但是蛋白質的一大弊端就是難消化。吃完肉后，腸胃會優先消化蛋白質，當攝入的蛋白質過多時，就會給腸胃消化帶來很大的負擔，最重導致腸胃消化功能變差，導致便秘。不僅如此，如果辛辣食物吃多的話，里面的辣味素也會傷害腸道，造成腸胃功能紊亂，導致便秘。

這次醫生給我開的藥是首薈通便膠囊。醫生說，首薈通便膠囊是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方，對于我來說，既可以通便排毒，還可以減肥降脂呢！醫生說目前市場上很多通便排毒產品都含瀉藥成分，長期服用會危害人體健康。而首薈通便膠囊由于含有人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，不僅能瀉濁通便，還有養陰益氣的效果，同時還具有抗氧化抗衰老、提高機體免疫力、排毒養顏、減肥等作用呢。最后，耐心的醫生還給了我三個建議：

第一個：蔬菜水果是必須要吃的，保持飲食的均衡是預防便秘的第一步。

第二個：每天喝大約2000毫升的水，能加速腸道蠕動，潤腸通便，改善便秘。

第三個：避免久坐，每天保持適量的運動，并培養規律的排便習慣。

為了自己的健康，也為了擺脫困擾自己這么長時間的便秘，這次我要乖乖的聽醫生的話，少吃點肉，多吃點菜，而且有首薈通便膠囊的幫忙，我心里更是有底氣與信心呢！

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