便秘比一天抽三包煙危害還嚴重？

有人以為家里沒人抽煙，就與吸煙的危害八竿子打不著了？事實上真的是這樣嗎？其實不然，研究發現，若是腸道代謝物堆積過多，不及時排出，毒素積累到一定的量，就會像香煙里的尼古丁一樣，對身體造成傷害。

“一天不排便相當于抽了3包煙”的說法，也就是說我們人體代謝的廢物和毒素得不到及時排泄，長時間堆積在體內對身體造成了傷害。而長期便秘，是毒素在身體內不斷地積聚，導致體內五臟中毒現象，從而使五臟功能降低，最終也有可能由小變大，造成其他嚴重的疾病，諸如誘發心腦血管疾病的發作，或是引起直腸炎、肛裂等肛腸疾。

因此，預防便秘是非常重要的。預防便秘，培養和定時最重要。培養就是慢慢來，蹲的時間別太長，3~5分鐘即可，哪怕蹲5分鐘沒有，起來有便意再去也行。定時是固定時間，不要今天七點，明天八點。你覺得晚一個小時不算什么，對腸道來說，差別就大了。時間不固定，腸道活動規律就亂了。因此，若是要預防便秘，應謹記這兩點。

而對于已經便秘的患者，由于長期受到便秘的折磨，急需一種安全有效的方式進行治療。藥物治療是治療便秘的首選方法之一。當然，治療便秘也不可盲目用藥，知曉藥物的成分，并確保藥物安全與否才是最關鍵的。比如我們使用首薈通便膠囊，該藥由8種藥材組成，原材料選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥，具有瀉濁通便、養陰益氣的功效，純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結腸黑變及結腸無力等不良反應。可見，諸如首薈通便膠囊這種藥物，對治療便秘患者來說是非常有效的。

此外，治療便秘使用按摩的方法也有助于排便。按摩不但沒有副作用，也有益健康，整體來看按摩是有利于腹部的血液循環。腹部按摩是防治便秘的良方，由于大便是沿著腸管走行的，從右邊的升結腸向上，然后向左是橫結腸，再向下是降結腸，按摩也要按照這個方向走，否則就會起反作用了。另外其他的穴位也可以經常按摩如支溝穴等，都有助于排便。

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