瘦成小V臉不是夢你也能夠當網紅

2017-01-28 08:14:52 家庭醫生在線

美女們都比較關注自己的身材和臉蛋，很多時候都比較羨慕別人的小V臉，但是往往不良的生活習慣或是職業關系，都會導致臉部肥胖。臉部太大對外貌影響是比較大的，想要瘦臉，有什么好方法？下面我們就跟著小編來了解一下。要想瘦臉正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。

快速瘦臉的食物

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

胡蘿卜：相當營養的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

柿子干：可以當零食吃的柿子干，不僅不用擔心會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

運動秘訣

熱身練習

輕輕地閉上雙眼，用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，這樣能加強臉部肌肉的鍛煉，然后慢慢張開眼睛恢復平時的表情。用力撐大雙眼，嘴巴用力把臉上的贅肉往里吸，這樣有助臉部線條的拉直延伸。伸出一點點舌頭，然后輕輕咬住它，然后閉上你的右眼，表情呈微笑狀態。

加強臉部彈性

眼睛凝視前方，緊繃臉部肌肉，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。繼續以上的表情，然后雙眼微微瞇著，保持微笑，這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。閉上雙眼，深呼吸，然后慢慢地數5個國家的名字，然后吐氣，動作重復5次。

減掉臉部多余脂肪

伸出一點點舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，持續動作20秒。牙齒不要咬在舌頭上，心里默數5下后恢復自然表情，動作重復10次。有牙齒輕輕咬住，然后微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，動作持續20秒。

消除雙下巴

表情自然，牙齒用力咬著，眼睛瞇著看著前方，然后下巴微微向上抬，持續30秒。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。嘴巴緊閉，然后上牙齒往后拉，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動作持續20秒。

美化臉部線條

嘴巴微微張開，臉部肌肉盡量拉緊，這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦！然后微笑，再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態，動作重復5次，每次停留10秒。表情自然，眼睛看著前方，注意臉部肌肉的緊繃，動作持續20秒。

鹽水敷眼

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

強化臉頰及嘴角肌肉

將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，小芹建議眼神也可以配合左右轉換。同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。