減肚腩要怎么做？ 兩種飲食幫你喝掉小肚子

　　隨著年齡的上漲，好多女人成為了“小腹婆”。現在女人都為小腹發胖愁眉不展，腹部過于肥胖不但會引發便秘，還有可能成為心臟病、高血壓，甚至中風的“殺手”。那么，如何減掉腹部贅肉呢？下面一塊來看看吧！

　　性感的腰腹是每個女生的夢想，要想擁有平坦的小腹，看看你需要做的努力吧。

　　對號入座：你是哪種“小腹婆”?

　　專家表示說：“想要小腹恢復平坦與健美，首先要搞清楚自己屬于哪種類型的‘小腹婆’。”

　　大胃型“小腹婆”

　　屬于大胃型的“小腹婆”，其實并不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關系。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。

　　水桶型“小腹婆”

　　女性一過三十歲，肌肉便開始松弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。

　　大肚型“小腹婆”

　　還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。

　　減掉腹部贅肉的飲食小竅門

　　要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你盡快達成目標。

　　早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒

　　早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對于沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

　　早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯

　　早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。