減肥球類運動有哪些 球類運動大介紹

　　對于減肥的人來說，最喜歡球類運動，因為不僅可以減肥，還可以鍛煉身體。現在各種各樣類型的運動在人們的生活中，這些運動不僅充滿了競爭性，還很有趣味性，所以頗為受到人們的喜歡，今天就來為大家介紹一些關于減肥的球類運動，下面就來一起看看吧。

　　球類運動，包括手球、籃球、足球、排球、羽毛球、網球、高爾夫球、冰球、沙灘排球、棒球、壘球、藤球、毽球、乒乓球、臺球、鞠蹴、板球、壁球、沙壺、冰壺、克郎球、橄欖球、曲棍球、水球、馬球、保齡球、健身球、門球、彈球等。

　　球類游戲分兩類

　　非對抗性球類游戲，對抗性球類游戲。

　　非對抗性球類游戲里，選手無法直接阻撓對方得分。

　　對抗性球類游戲里，選手可以設法阻撓對方得分。

　　非對抗性球類游戲的代表是：保齡球，高爾夫球。

　　對抗性球類

　　對抗性球類游戲又分三種

　　1. 設法把球送到某處，誰做到了，就得分。

　　2. 設法把球送到某處，誰沒做到，對方就得分。

　　3. 設法把球弄走，并趁機做點什么，做得越多得分越多。

　　第一類對抗性球類游戲的代表是：足球，籃球，橄欖球，冰球，曲棍球，水球，桌球。

　　第二類對抗性球類游戲的代表是：排球，乒乓球，網球，羽毛球，壁球。

　　第三類對抗性球類游戲的代表是：棒球，壘球，板球。

　　籃球適合個子比較高的人，投擲物品很有力的人適合手球，足球適合雙腳靈活的人，排球適合球感很好的高個子。如果你覺得這些都過于沉悶，可以試試這些運動與沙灘結合而成的新運動形式，比如，沙灘排球、沙灘手球或沙灘足球。

　　球類運動的好處在于：做球類運動時，你不必過多地注意自己做了什么動作,就能夠在這個過程中使體格變得強壯。你要關注的是，你是否進球了或是贏取了分數。此外，球類運動還鍛煉了你的力量、協調性、敏捷度，改善了你的身體狀況。

　　如果你不想和其他人產生身體上的接觸、碰掩，你還可以選擇網球、羽毛球、壁球或是乒乓球等。這些運動不需要你加入一個團隊，兩個人就可以了。

　　你還應該準確地估計出自己的能力，不要過髙或過低地估計自己。能力的差異在球類運動中起著十分關鍵的作

　　用一你知道的，球隊在選擇上場隊員時，有些人會被選上，而有一些人會選不上。選不上的那些人肯定是相對差一些的

　　人一一選不上的感覺非常不好。

　　足球運動適合的人群是那些輕體力的人群，和那些想要減肥或者經常單獨工作的人。

　　高爾夫運動：高爾夫球是一項曾經被稱為貴族運動的體育項目，在近幾年的運動項目中堪稱風云。打高爾夫球比較適合那些長久坐在辦公室的人，去高爾夫球場運動一下，在打球的過程中還會有行走，能夠促進腿部的運動，它是人們在天然優雅的自然綠色的環境中，鍛煉身體，揮桿對于鍛煉上半身的靈活性很有幫助，尤其是腰部和手臂，同時陶冶情操，提高技巧的活動項目。

　　籃球運動：打籃球可以排除廢物，促進新產代謝。出汗是由于氣溫或者體內溫度升高，引起汗腺分泌，運動時身體產生的熱量會急劇地增加，人體主要借助排汗來調節體內的溫度平衡，還可以同時排除一些廢物。打籃球還可以增強體魄，訓練肌肉，增加活動量，加強反射力，增加人體的協調能力。

　　籃球運動對于那些除了身體有損傷的人，其余的都可以進行籃球運動。

　　乒乓球運動：造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長期從事近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調節狀態，使眼外肌肉壓迫眼球，久而久之，眼軸就會慢慢變長，誘發近視。打乒乓球時，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停地放松和收縮，可促進眼球組織的血液供應和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力，起到預防近視的作用。