春季營養水果粥減肥法 享受美食又可以殺脂肪

　　減肥的美眉們應該都知道，水果粥減肥法可是春季最受歡迎的減肥食譜哦!將清香甜美的水果通過巧妙的搭配就能夠將其蘊藏的減肥功效發揮到極致，讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠將多余的脂肪給燃燒了!那么，水果減肥粥的具體做法是怎樣的呢?來看看就知道了哦!

　　水果減肥粥一：芒果草莓黑米粥

　　主料：紫米1小碗、大米1小碗

　　輔料：草莓5個、芒果3個

　　調料：椰漿適量

　　做法

　　1.白米洗凈泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)紫米也洗凈泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬

　　2.如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬

　　3.準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下,草莓切開

　　4.粥熬成粘稠，盛入小碗中

　　5.晾涼后倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁

　　6.放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最后晾涼后加，不要粥還燙著加(如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒里冷藏一段時間然后再加上椰漿和水果。

　　水果減肥粥二：糙米水果冰粥

　　主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把

　　輔料：冰糖、芒果、獼猴桃、提子

　　做法

　　1.而且其實很簡單，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的時候再放些冰糖調味。

　　2.把米粥煮得好爛好爛，米湯自然濃稠，就可以了。然后隔水降溫，涼了之后放進冰箱里，放涼。

　　3.吃之前放水果丁進去，攪拌均勻就可以了。

　　4.放了芒果、獼猴桃、提子。吃起來真的不錯啊，清爽的很!

　　水果減肥粥三：牛奶水果燕麥粥

　　主料：燕麥片100g、牛奶250ml

　　輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量

　　步驟

　　1.草莓放開水里洗凈，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋里，煮沸

　　2.隨后倒入燕麥片，蘋果切丁后也放入奶鍋一起煮二分鐘

　　3.煮好后，放上自己喜歡的水果就可以了