喝水減肥也要看時間？ 喝水減肥4大好處你知道嗎

多喝水本來就對人身體有好處。都說女人是水做的，多喝水一定是對身體有益的。同時，喝水也是減肥的方法之一，喝水就能夠減肥，是不是很奇妙？下面就由小編為你介紹喝水減肥的方法以及喝水減肥的好處。

喝水減肥藥看時間嗎？

1、清早喝水減肚腩

清晨起床后空腹喝一溫熱的白開水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐）。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

2、餐前喝水減胃口

餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就變小了。對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。

3、下午喝水減贅肉

在下午，正是人感到疲倦的時候，而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物，這時進入身體的就只是脂肪的形成了，其代價就是贅肉。那么，我們可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯做好準備。

喝水減肥的好處

1、促進腸動 解決便秘

便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分，因此，當我們的身體出現便秘問題時，我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是，這時我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

2、提高代謝

首先的關鍵是“代謝”，因此掌握代謝的要領尤為重要。并且，代謝的要點是血液，如果把血液看作是“河流”的話。水的量和質量合適的話，就會不斷地流動，血液也一樣，水分的量和質量適當的話，血液不斷循環，細胞運動加快。提高代謝，不斷改善能源消費率，卡路里消費量增加。所以說喝水對減肥有效果。

3、血液流暢

血液約50%的水分，在體內搬運廢物。同時，在細胞里運送氧氣也是血液的作用。但是，因為過度使用而被污染了的血液水分，導致新水分不能交換。因此，水分不足的話，臟了的水分被腎臟再吸收，血液濃度高漲變得粘糊。像這樣那樣的話，血液流動也會變壞。

4、提高體溫

提高代謝，自然體溫也會上升，體溫上升的話，脂肪燃燒恒定率上升。體溫上升1℃，代謝約12%上升。體溫上升，不需要做什么運動，脂肪燃燒率也會上升，所以喝水有助于減肥。