健康常識：便秘了不可濫用瀉劑

腸道堵了人難受，很多人便“堵則思通”，往往服用見效快的通便清腸產品來通便，

卻不知這些藥品當中，有一些屬于刺激性瀉劑。說到瀉藥，很多人都聽過，但是具體是哪些成分卻很多人都不清楚。下面我們就來了解瀉劑相關的知識，幫助大家以后在選擇通便產品時可以避開瀉劑，選擇健康的通便藥。

什么是刺激性瀉劑？

這類藥物主要成分包括含蒽醌類的植物性瀉劑（如大黃、番瀉葉等）、酚酞（果導）和蓖麻油等。市場上絕大多數“排毒、潤腸”產品的主要成分都是此類化合物。盡管刺激性瀉藥起效快、藥效猛，但并不是慢性便秘治療的理想選擇。目前已有大量證據表明，長期服用此類刺激性成分會造成腸道功能的損害和惡性疾病的風險。長期使用刺激性瀉劑在動物試驗中發現可引起不可逆的腸神經損害。

刺激性瀉劑有何副作用？

長期使用刺激性瀉劑，除了會產生依賴性，還會加重腸道及其肌肉、腸壁神經元的損傷，甚至會引起結腸黑變病。一旦停止瀉藥，便秘還會加重。

什么是結腸黑變?。?/strong>

由于腸壁神經元的損傷，加上粘膜的色素沉著，導致腸壁粘膜發黑，有的成斑點狀，有的像豹紋一樣，醫學上稱為結腸黑變病。

便秘了，如何才能健康通便？

對于大部分的便秘患者來說，其便秘類型屬于功能性便秘，即是指非全身疾病或腸道疾病所引起的原發性持續性便秘，又稱為習慣性便秘或單純性便秘。對于這種類型的便秘，專家建議，多飲水、多運動、多吃蔬菜水果就可以得到有效改善。

如果是較頑固的便秘，可以搭配不含瀉藥成分，并具有養腸潤腸功效的通便藥，可快速起到通便和呵護腸道健康的效果，比如首薈通便膠囊。作為健康通便藥的知名品牌，首薈通便膠囊是依據中醫藥理論融會臨床經驗，精心配伍何首烏、蘆薈、決明子、阿膠、枸杞、人參、白術、枳實這八味中藥制成的，該方藥物之間七情相合，不但具有促進胃腸蠕動、促進胃腸道腺體分泌等潤腸通便之效，還具有養陰益氣、排毒養顏、減肥等作用，能從根本上解決引發便秘的病因，做到標本兼治。

另外，還有兩大預防便秘的常識要分享給大家。

一、足量進食。進食少不但不能緩解便秘，反而會加重癥狀。因為進食少，糞便也就少，糞便少，不足刺激腸胃的蠕動，排便也就少了。

二、定時排便。正常排便是有生物鐘的，有效的刺激一般都是在晨起，或者剛剛進食之后，通過反射弧可以刺激結腸產生排便的反射。