健康減肥兩大法則--控制飲食與合理運動

進入四月，南方灰蒙蒙的濕暖天氣讓愛美的女士們紛紛提前進入了“夏天”，小短裙短袖都開始出動了，而這也給“珠圓玉潤”的小伙伴們帶了不小的壓力，因為她們還沒來得及減肥成功，夏天就已經來到了……神馬“二三四月不減肥，七八九月徒傷悲”的段子咱是聽膩歪了，畢竟減肥不是你想減，想減就能減的。

可是，我們可以因為難減就不減肥了嗎？你想想如果《三生三世十里桃花》里的白淺是個XXXL號的姑娘，還會有那么唯美動人的故事嗎？所以，不管是為了美麗還是健康，只有瘦下來，才能讓自己揚眉吐氣，并且有機會讓前任后悔、讓暗戀開口、讓現任長臉、就算不為了給別人看，自己能穿上S號的裙子，身輕如燕也是極好的嘛！

那么，問題來了，我們該如何去減肥呢？

首先，是控制飲食，文明飲食。

對很多減肥者來說，都空有一顆減肥的心，奈何卻生了一條吃貨的命，覺呼吸都發胖，更別說喝水、吃素了。沒事 ，其實健康的減肥不是讓你不吃飯！只有你像個正常人一樣的吃，你才會變成一個正常的瘦子。

我們要知道，很多美食本身沒有問題，關鍵是你要把握那個量，如果你能用心一點，文明一點，吃慢一點，去細細品味美食的味道，養成正常的飲食習慣，你就會受益終生。并且建議多吃清新可口的蔬菜水果，無聊時多喝白開水。少油少鹽少糖，杜絕油炸等垃圾食品，但不要節食。節食確實能讓你一直瘦下去，但是你會變得面黃肌瘦，生理周期紊亂，掉頭發，全身乏力，身體機能一點點惡化，最后你的健康會被一點點侵蝕掉。

所以，健康減肥，我們不提倡過度節食，但是為了適當控制飲食中脂肪的攝入，我們建議隨餐吃一粒舒爾佳奧利司他膠囊，這種新型的OTC減肥藥不但可以有效減少外源性脂肪的攝入，還能促進體內脂肪的消耗，真正起到排油減脂的效果，安全有效，不會有明顯副作用，并且不容易反彈。

其次，合理運動，輕松運動。

很多人說要減肥必須去健身房，如果這樣，為啥不改名減肥醫院？減肥不是讓你自虐和受罪，不是非得弄得汗流浹背，弄得痛苦不堪。運動有很多種，你可以選擇你喜歡的，比如慢跑、跳繩、跳舞、游泳、騎自行車、打球等，不但能找到運動的樂趣，說不定會在運動的過程中遇見那個她（他）喲。

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