不老女神徐若瑄的減肥法則！

2017-04-12 13:45:51 家庭醫(yī)生在線

42歲“鋼鐵V”女神徐若瑄，2015年8月產(chǎn)下兒子Dalton，一眨眼Dalton已上幼稚園，她先前為照顧兒子演藝工作暫緩，目前已回到軌道，4日還宣布新計(jì)劃，就是挑戰(zhàn)“18天瘦3公斤”。

徐若瑄在社交網(wǎng)站寫下：“今天開始減胖！青菜和蛋白質(zhì)吃到飽！挑戰(zhàn)18天瘦3公斤！”不過(guò)徐若瑄自然不光配合飲食，她平時(shí)也花了許多時(shí)間運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)和攝取營(yíng)養(yǎng)健康飲食才是瘦身的不二法門。

對(duì)于我們普通人，徐若瑄的減肥方法也是適用的，只要堅(jiān)持，減掉一身贅肉是可以實(shí)現(xiàn)的。除了徐若瑄的方法，還有其它科學(xué)減肥方式，大家快來(lái)看看吧！

1、針灸瘦身

通過(guò)針刺激穴位，調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，促進(jìn)脂肪分解，同時(shí)抑制胃腸的蠕動(dòng)和胃酸分泌，減輕饑餓感。這種方法既可達(dá)到減肥的目的，也能調(diào)理經(jīng)脈和內(nèi)分泌，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全可靠。但愛美人士要記住，針灸減肥技術(shù)含量高，針灸應(yīng)尋找正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

2、日常步行減肥法

日常步行減肥法是最受歡迎的一種減肥方法，因?yàn)檫@種減肥方法不會(huì)給肥胖人士帶來(lái)巨大的心理壓力，讓其完全放松身心享受減肥的樂趣，減脂瘦身的效果非常顯著。

3、床上的伸展運(yùn)動(dòng)

當(dāng)你伸展你的身體時(shí)，你可能沒覺得自己是在做什么運(yùn)動(dòng)，但它能加強(qiáng)肌肉的柔軟度，鍛煉肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸后翹的身材就要靠它啦。建議大家早晚各花30分鐘在床上做伸展運(yùn)動(dòng)，這樣在美體的同時(shí)，你的身體又消耗了250卡路里的熱量哦！

4、藥物減肥法

見效快而顯著，藥物減肥因方便有效頗受愛美人士的喜愛。需注意的是，選擇藥物要以安全為主。比如非中樞神經(jīng)作用減肥藥之一舒爾佳，符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。舒爾佳可在餐時(shí)或餐后1小時(shí)內(nèi)1次口服1粒，服用1-2天，即可出現(xiàn)排油效果。

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