春天吃哪些食物能減肥？ 七種食物幫你輕松減肥

為了消除冬季留下的贅肉，很多女生都在春天開始了減肥。但是卻都堅持不了運動減肥，其實堅持是需要很大的決心的。但是除了運動之外，在飲食方面下功夫，也是可以達到減肥的效果的。那么春季該吃哪些食物才能起到減肥效果呢？接下來就由小編為大家介紹七種春季減肥的食物吧。

純天然的花生醬

純天然的花生醬上會有一些液體，通常比含有糖，鹽和其他成分的花生醬更細膩。雖然花生醬是高熱量食品，但只吃少量的花生醬會讓你有飽腹感和滿足感，會讓你減少其他高熱量食物攝入，從而起達減肥效果。

涼拌蔬菜

學習熱愛這些綠色食品會幫助你在滿足口欲的同時，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營養和健康益處，但是，如果你需要一些變化，還可以嘗試放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇氣的話，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料，它可是個超級棒的健康食品。

蘋果

蘋果被稱之為減肥之王，含有的纖維素，膳食纖維都是非常的豐富，可以促進腸胃蠕動，消化，同時還能夠增加飽腹感，另外蘋果的熱量非常的低，還含有豐富的維生素和礦物質，能夠保持血糖，還能夠美容，所以說春季飲食減肥，絕對不能夠少了蘋果減肥食物。

丁香

丁香是一種香料，同時也是一種減肥食物，能夠提高身體對高脂食物的反應，能夠幫助抑制高脂食物的攝入，這樣平時飲食炒菜時可適當加入丁香，對減肥治療糖尿病幫助非常的大，所以說春季減肥丁香也是必備的減肥食物呦。

新鮮番茄

新鮮的番茄永遠是減肥者的最愛。番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過了。吃番茄的同時無需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。

木瓜

100克的木瓜中只有27卡的熱量，木瓜無疑是減肥中低脂食物的首選之一！木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

紅薯

紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助于輕松排便。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。因此，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。