如何練就瓜子臉 這些瘦臉小妙招你值得擁有

不少明星們的完美臉都是女生們夢寐以求的，但也不是每個女生都能天生擁有一張完美的的瓜子臉，當然如果也想擁有一張跟她們一樣完美的臉的話，就一起來學學下面的瘦臉小妙招吧。

緊致雙下巴

從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復10次。接著兩手手背輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能加強肌肉的生長方向，此動作重復25-30次。最后食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

按壓地倉穴

不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次后，換另一側進行。地倉穴：位于人體的面部，口角外側，上直對瞳孔。

臉部畫圓拍打

除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

滾珠式按摩

臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。做法：通過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液循環、淋巴循環，對于面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放松作用。但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊致，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。并且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

舌頭伸展操

這個方法主要是去除雙下巴。做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

點按穴位

位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復5次。

瘦臉按摩操

水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。做法：取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置；沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘；將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。

表情訓練

雙腳與肩同寬，挺直了背脊，眼睛直視著正前方。慢慢地閉上了眼睛，保持臉部與地面垂直，強烈地閉上眼睛5秒。然后突然低下了頭。重復3 ~ 5次。脖子與下巴貼緊，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。夸張地動手動嘴來鍛煉臉部肌肉，比如說各種話來練習表情“你想歐巴桑”慢慢地發音。結合3、4的練習，閉緊雙眼，在下巴與脖子往下貼緊的過程中，重復發音練習。

用冰毛巾敷臉

如果早晨起床的時候發現自己的臉部變水腫、皮膚也變松弛了，最好的急救方法是用冰毛巾來敷面。你可以用毛巾包裹著冰塊或者把毛巾浸在冰水里，然后敷在臉上，這樣不但能提神振作還能消腫。然后再用點急救的小面膜，幫助臉部迅速恢復原有的緊致。