屬于吃貨的福利 這些食譜讓你邊吃邊瘦

對(duì)于吃貨來(lái)講，減肥不吃東西簡(jiǎn)直就是最大的災(zāi)難，在不想運(yùn)動(dòng)，可以吃東西的情況下，對(duì)于大眾的我們來(lái)說(shuō)是最好不過(guò)的了，下面就為大家介紹幾種好吃又容易減肥的食物，讓你邊吃邊瘦。一起來(lái)看看吧。

奶紅棗減肥法

材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個(gè)用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯(cuò)的搭配。

酸奶煉乳減肥法

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。用法：攪拌均勻，每天餐后1小時(shí)食用，一天3次。Tips：調(diào)配飲品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。

酸奶青木瓜減肥法

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：一天一次Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，及時(shí)把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

酸奶燕麥減肥法

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)減肥有益。

蜂蜜+綠茶

蜂蜜減肥法最常見(jiàn)的一種喝法是蜂蜜綠茶。雖然在很多飲料店都可以喝到，但是自己調(diào)配材料更純正，減肥效果會(huì)更強(qiáng)哦。沖泡蜂蜜綠茶的水最好是礦泉水或者凈化水。用150毫升開(kāi)水沖泡一個(gè)綠茶包，水變溫后加入蜂蜜大約10-20克左右，攪拌均勻后即可飲用。

蜂蜜薄荷茶

薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。

蜂蜜紅茶瘦身法

蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤(rùn)腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì)）及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。

牛奶蜂蜜減肥法

選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑，再加上針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，雙下巴一定會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤！

蜂蜜檸檬水

檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。）溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。）將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時(shí)左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜（依各人口味而定），將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。