古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
楊盼盼今年29歲，她最重的時候體重曾達到380斤，在離異后找不到工作的她人生跌到了最低谷，但是她經過一年的治療后成功地將體重降到了138斤，減重過后的她更加有自信，在繼續治療的日子里，她開始了網絡直播幫助肥胖患者減肥，還認識了她現在的男朋友，楊盼盼現男友表示，正是楊盼盼這種堅持減肥的毅力和樂觀向上的心態吸引了他。
楊盼盼在減肥的同時也收獲了愛情，實在是可喜可賀，相信很多肥胖患者也想像楊盼盼一樣成功減肥，現在就讓我們來看一看，到底減肥應該怎么做呢？
減肥原則：能量消耗大于能量攝入
其實想要減肥很簡單，只要讓消耗的能量大于攝入就可以了，所以在減肥方面，最推崇的是運動減肥，廣州市第一人民醫院營養科潘丹峰主任在過去的采訪中表示，只要讓能量消耗大于能量攝入，就可以分解、消耗儲備在體內的脂肪。當然要實現這一目標，還需要兩大方法配合：第一，飲食控制；第二，增加運動量。
至于選擇什么運動？廣州市第一人民醫院營養科主任潘丹峰表示，運動減肥必須要選擇適合自己的，例如年輕人可以適當選擇強度較大的運動，例如走、跑步、騎自行車、打籃球、羽毛球等；而老年人則需要選擇一些柔和一點的運動，太過激烈的運動對于老人來說不適合，散步、太極、廣場舞等都是很好的選擇。
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（責任編輯：張嘉琳 ）
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