迷上王者榮耀？小心便秘纏上你！

15年開始，一款名為王者榮耀的手游，在下至8、9歲的小孩，上至30多歲的中青年人群中逐漸流行開來，今年更是已擁有超過2億注冊用戶，這款可供大家消遣玩樂的5v公平對戰手游，讓許多玩家都樂在其中。閑時約上三五好友一起開黑，真是不亦說乎，但如果迷上王者榮耀，長期不動的打游戲，那就要出問題了，眼睛、精神問題最明顯，其次小心便秘纏上你喔！

許多人接觸了王者榮耀后就很容易上癮，有的人熬夜通宵只為多掙點游戲金幣來購買心儀的英雄，或者將黃金2段位打到黃金1段位。然而，小編認為，為了這些通宵達旦地玩真的得不償失。得不到充足的睡眠時間，健康問題便岌岌可危了，上火便秘就是最直接的表現，而便秘對人體的危害也很大。

便秘對人體有什么危害？

1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗后可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。

5、神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l痛經。

7、性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。

8、并發疾?。?/strong>便秘病人可并發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。

嚴重者可導致癌癥甚至猝死，所以對于便秘問題一定要重視，日常生活中也要注意腸胃保健，合理飲食適當游戲，多運動，防止便秘。

以下是給便秘患者的幾點小貼士：

1、攝入足夠的纖維

增加富含纖維素食物，如西洋菜、麥麩、燕麥、糠皮等。增加適量產氣蔬菜如馬鈴薯、蘿卜、生黃瓜、洋蔥、黃豆。水果方面，可以多吃香蕉、蘋果、獼猴桃、草莓、柚子等。

2、消除壓力

壓力會造成便秘，即腸易激綜合征。不懂得釋放壓力，就容易便秘。

3、適當的運動

運動對便秘的緩解程度因人和年齡而異。一般來說，建議每星期進行2-3次運動，每次30分鐘左右，微微出汗為宜。

4、補充足夠的水分

腸道水分流失是便秘的一大誘因。補充水分能刺激腸蠕動并使大便軟化，同時對排便有刺激作用，反射性地引起排便。但切不可喝濃茶，濃茶中鞣酸有收斂作用，不利于腸蠕動。

5、養成良好的排便習慣

如果經常拖延大便時間，可使排便反射減弱，引起習慣性便秘。因此，要治療便秘就要改變不良的排便習慣，重建正常的排便反射和正常的排便功能，養成定時排便的習慣。不論是否有便意，最好在固定的時間去蹲一次。排便時不建議使勁用力，也不建議排便時間過長，最好控制在5分鐘以內。

6、選擇通便良藥 通養兼施！

首薈通便膠囊由8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養陰益氣、補瀉兼施的功效。相比其他的通便產品，首薈通便膠囊安全性更高，效果更好，針對功能性便秘患者能有效促進胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質量。