甩掉小肚腩，搖身一變小腰精

2017-05-27 13:43:27 家庭醫生在線

小肚腩是許多愛美女性的心頭痛，尤其是那些臉、大腿都很瘦的女生，更是視小肚腩為強敵，絞盡腦汁想要甩掉小肚腩。如今夏季將至，美麗裙子、短褲、顯身吊帶裙都在向女生們招手，但每每試衣間出來，那凸顯的小肚腩卻讓女人們抓狂。如何甩掉惱人的小肚腩呢？小編為大家總結了幾個方法。

1、每天多喝水，少喝碳酸飲料。都說女人是水做的，平時一定要多喝水，滋潤腸道，涵養皮膚，同時應盡量少喝碳酸飲料。

2、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。蔬果中含有纖維素，能促進胃腸蠕動，對腸道的清潔功能不可小覷，作為愛美的妹子，要隨時隨地注重身體尤其是腸道的清潔工作，這樣才能有效預防便秘，防止產生小肚腩。

3、上班時請挺腰直身端坐。上班族一天八小時，除了上廁所，一直都是坐著辦公，這樣不僅容易出現小肚腩，長期以不良坐姿工作的話，還會使脊椎出現問題。

4、遠離酒類。經常喝酒是中年人形成啤酒肚的主因，對于女性來說，酒精同樣是“扼殺小蠻腰于無形的毒藥”，所以一定要遠離酒精，遠離小肚腩。

5、避免飯后立刻坐著或躺著。飯后是脂肪最容易堆積的時刻，這時候站上半小時或者出去散散步，不僅有助于消化，更能防止腰腹部贅肉的產生哦！

對于一些慢性便秘患者，小肚腩可能會一直伴隨，很難甩掉，這個時候就必須找到根本原因，對慢性便秘進行根治了。除了在生活中做好防治便秘的措施外，想要盡快解決便秘煩惱，藥物輔助治療是關鍵。

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