走出減肥誤區(qū)，快速瘦身不是夢！

2017-05-27 14:39:08 家庭醫(yī)生在線

肥胖對于所有人而言，都是件悲傷的事情，尤其是年輕女性，漂亮的裙子、顯身材的性格和緊身衣、在男朋友身邊小鳥依人，都與她們無緣，肥胖能毀掉她們太多的女人心。于是減肥成了她們的目標，如何快速減肥是她們不倦的追求，小編今天要為各位美女介紹幾個減肥誤區(qū)，大家一定要規(guī)避這些誤區(qū)，才能有效地減肥。

1、謝絕早餐

許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐容易致肥，其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質(zhì)變差，欠佳的體質(zhì)更易引致肥胖。

2、單一餐單

每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”，實際上是強逼身體來來去去只吸收某幾種營養(yǎng)，缺乏整體全面的養(yǎng)份是肥胖的主要原因！你把身體搞壞，它自然不會讓你“好看”。

3、減肥=減脂肪

你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎？其實吃進去的脂肪并不會立即就轉(zhuǎn)化成體內(nèi)儲存脂肪，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，反而可以有助抑制脂肪在體內(nèi)積存。

4、肥胖，是因為營養(yǎng)過剩

肥胖并不是因為營養(yǎng)太多，反而是由于體內(nèi)欠缺某種物質(zhì)、養(yǎng)份，令體形不受控制地“發(fā)展”開去，只有在身體能量充足時，才可以調(diào)動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的贅肉減去。

5、辣的食物可以減肥

吃辣會令人流汗，于是許多人會誤認為吃辣可減肥，首先流汗本身就分很多種，吃辣而流的汗，是否就是體內(nèi)的脂肪被轉(zhuǎn)化成汗液呢？機會微乎其微。同時如果為了減肥，瘋狂吃辣的話，會對腸胃和皮膚造成負擔，滿臉痘痘，卻依舊肥胖得不償失。

大家除了規(guī)避以上五大誤區(qū)之外，通過運動和合理飲食，也可通過藥物輔助減肥，目前常用于治療肥胖癥的藥物主要是安全性較高的非中樞神經(jīng)作用的減肥藥，如舒爾佳奧利司他。

舒爾佳奧利司他主要通過抑制脂肪吸收，實現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳不僅能阻止身體進一步變胖，也會減少體內(nèi)脂肪。且舒爾佳符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素，適用人群廣泛，服用方便，只需餐時或餐后1小時內(nèi)1次口服1粒（120mg），每天服用不超過3次，即可。

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