減肥酸奶的種類有哪些呢？ 六種酸奶讓你輕松瘦身

酸奶深受很多年輕人的喜愛，喝酸奶確實(shí)對身體有很大的幫助。近年來，很多女性也會利用酸奶來減肥。那么，你知道減肥酸奶的種類有哪些么？下面小編為大家介紹六款酸奶吧。

蘋果酸奶

蘋果含有豐富維生素和果膠，可以促進(jìn)消化，是水果中減肥功效的佼佼者。將酸奶和蘋果混合，瘦身效果更上一層樓。蘋果酸奶做法、非常簡單，將蘋果切塊榨汁，然后將蘋果汁和酸奶混合攪拌后就可食用了，蘋果酸奶口感清爽，讓你在清新愜意中慢慢瘦下來。

香蕉酸奶

香蕉熱量低、營養(yǎng)高，含有豐富的鉀、多種維生素、膳食纖維的含量也相當(dāng)高，將香蕉與酸奶配伍，可以幫助改善便秘。香蕉酸奶的做法很多，可以用香蕉蘸著酸奶吃，也可將香蕉切成小塊拌在酸奶里，或者香蕉打泥與酸奶混合，無論哪種吃法，都會使人感覺到飽腹，幾個小時內(nèi)也不會感覺到餓，對減肥的幫助大大的喲。

紅糖酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥效果哦。

鹽水酸奶

這就需要自制酸奶。在制作酸奶的時候，將白開水換成鹽水，如此一來，鹽分融合在酸奶中。每天一杯鹽水酸奶，增加飽腹感又能抑制食欲。

全固體酸奶

全固體酸奶又被稱為老酸奶，這是用已經(jīng)消毒殺菌的牛奶加入糖類作為培養(yǎng)基，放入益生菌進(jìn)行保溫長時間發(fā)酵的產(chǎn)物。牛奶在經(jīng)過益生菌長時間作用后，會逐漸變成一種凝膠狀的形態(tài)，一些酸奶乳酪也是利用老酸奶進(jìn)行后期添加輔助劑制作而成。為了達(dá)到良好的固體形態(tài)，80%的老酸奶都會添加人工增稠劑，比如卡拉膠、瓊脂等。一些固體酸奶乳酪還會加入調(diào)味的酸甜類物質(zhì)改善口感，因而在市面上購買的全固體酸奶的人工成分還是比較多的，減肥期間可以作為奶制品的替餐不定時吃一點(diǎn)，但不宜每天進(jìn)食。

無糖脫脂酸奶

酸奶本身熱量低，但我國市面上常見的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶，為了改善酸奶的口感，在制作過程中會加入蔗糖，果醬，這些都會讓酸奶所含的熱量增加。所以，在減肥期間最好選擇無糖脫脂的酸奶，如果接受不了這種酸奶的口感，不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶，卡路里含量也會低于普通酸奶。