經期該如何排毒呢？ 五招教你利用經期排毒

經期是女性很重要的時期，這段時間一定要注意好生活習慣和飲食習慣。但是，如果我們掌握了利用經期來排毒的方法的話，那就更加對我們有利了。下面小編為大家介紹五招利用經期排毒的方法吧。

保暖排毒

在經期前一兩天做好保暖工作，尤其是肝臟保暖，保護好肝臟，提高其排毒作用，讓肝臟在后期大大發揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上，有痛經的可緩解痛經，沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖，全身也需要保暖，盡量穿寬松的衣服，根據天氣情況適當添加或減少衣物，總之要將自己的體溫維持到最佳狀態。

飲食排毒

首先最重要一點就是多喝溫開水，一來有助于排出體內廢物，二來對減少盆腔充血也給予了幫助。在經期可以適當多吃點酸味的食物，以促進腸胃的蠕動，像大蒜、姜、蔥等也可以適當添加到食譜中。適當吃些應季的蔬菜，只要部是涼性的就可以，多吃水果也有助于排毒，適當補充一些溫性的水果，如蘋果、西紅柿、桃子、石榴、葡萄等；適當多吃黑色的食物，開胃助消化，利于排出污血，但巧克力、苦瓜、柿子，濃茶、咖啡等就盡量不吃。

適當吃些菜花、胡蘿卜

月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

吃些紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

多喝牛奶，還你蛋白質

行經期由于子宮內膜脫落而導致子宮出血，凝血的機制就會被激活，鈣參與機體凝血，血鈣濃度開始降低，而血鈣又是構成機體內環境的相對穩定的因素，它的濃度過低，機體就會導致肌肉痙攣（包括子宮肌），因而會引起痛經等癥狀；因此在行經期間營養補給的重點就是注意多進食含鈣、鐵和蛋白質的食物，比如牛奶和動物內臟。