夏季吃什么水果減肥？五種水果幫你輕松瘦身

夏季是水果很豐富的季節(jié)，很多水果都在夏季紛紛上市，水果對(duì)我們有很大的益處，多吃水果同時(shí)也可以幫我們減肥。那么，夏季吃什么水果減肥好呢？下面小編為大家介紹五種減肥水果吧。

櫻桃

櫻桃含有能美白肌膚的維生素C，還富含能平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，經(jīng)常食用可以幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。常用櫻桃汁涂擦面部和皺紋處，還能幫助皮膚去皺除斑，讓肌膚白里透紅。櫻桃雖好但不是每個(gè)人都能吃也不能多吃。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃屬火性，大熱，平素有喘嗽者不可食用。過(guò)食櫻桃易誘發(fā)肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等疾病。另外，櫻桃仁含氰甙，水解產(chǎn)生氫氰酸，誤食櫻桃核過(guò)多可出現(xiàn)中毒癥狀。

檸檬

檸檬含有豐富的維他命C、鈣質(zhì)、果酸等營(yíng)養(yǎng)素，被用作化妝品和護(hù)膚品的原料，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，還有橘皮甙、柚皮甙等黃酮甙以及香豆素、甾醇類揮發(fā)油等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化性作用。

蘋果

蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分，這種果膠可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，達(dá)到降低膽固醇的目的。

李子

夏季正是李子的收獲季節(jié)，這種應(yīng)季水果同時(shí)也是良好的減肥食物。其不僅富含膳食纖維和維生素C，而且所含的熱量也很低，可以說(shuō)是一種低熱量食品，日常用李子來(lái)代替零食，絕對(duì)可以滿足食欲需要。

柚子

葡萄柚所含的酸性物質(zhì)可促進(jìn)消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助于減少你對(duì)其它食物的攝入，減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。此外，柚子含有大量維生素C可以幫助你美化皮膚，是當(dāng)之無(wú)愧的美容美體的水果哦！