如何擊退臉上肉肉 教你輕松瘦出巴掌臉

有一張小巧秀氣的巴掌臉是每個女生的夢想。如果臉上圓圓的，那就算身子沒多少肉，但偏偏總會給人肥嘟嘟的感覺。那么應該如何瘦臉呢？下面一起來看看吧。

瘦臉瑜伽

瑜伽的練習動作有很多種，而且很多動作都是可以針對局部進行減肥的，第一個給大家分享的瘦臉瑜伽的具體動作時：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復3次。面朝正前方，臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合兩眼張開。默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒，左右各重復幾次。這一款瑜伽動作可以促進血液運行 增加肌膚彈性。

敲打瘦臉

取一個按摩用的小木槌，或者瘦臉工具，在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打，敲打前先涂上護膚用的橄欖油來減少摩擦，堅持敲10分鐘左右，然后清洗臉部，可以刺激面部肌肉，減少臉部脂肪。

吸管瘦臉

只要20張紙片，一支吸管就可以。用吸管把紙片吸起來停留8秒，然后把紙片從一邊吸到另外一邊放下，每天做20次。

鼓嘴巴

每天在有空的時候，像吹氣球一樣，將嘴巴鼓起來，堅持10秒，然后再將嘴巴瘜起，堅持10秒，再恢復原來狀態，然后反復練習，此方法可有效鍛煉面部肌肉，令面部肌肉更緊實。

高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。

瘦臉按摩操

用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向。再用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進面部血液循環。然后一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦。最后雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

臉部運動

拿一個空的礦泉水瓶，一吸一呼，讓臉頰肌肉得到運動，也可以齜牙咧嘴，發出“啊”“喔”“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是不錯的瘦臉運動。

薏仁消腫

巧克力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。

芹菜瘦臉

芹菜中含豐富的纖維素，是瘦臉最好的食物，可以吃出小臉，將芹菜和西柚果肉一起同榨汁，涂抹在臉上，15分鐘后洗凈，能清潔肌膚細胞中的污垢與雜質，緊致面部肌膚，達到瘦臉的效果，邊吃邊敷，讓臉蛋越來越瘦。

胡蘿卜汁+蜂蜜

蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份 搭配 在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉。

多吃瘦臉食物

多吃利水去腫的食物，對瘦臉有很大的幫助，可幫助排除臉部多余水分，令臉部更緊致，蘋果、海帶、冬瓜都是有助于瘦臉的食物。