小孩過度肥胖應該怎么辦

2017-10-28 07:19:23 家庭醫生在線

由于現在生活水平提高、膳食結構發生改變，加上許多小孩養成了不良的飲食習慣，導致小兒肥胖癥的患病幾率呈逐步增多的趨勢。

肥胖癥是由于能量攝入長期超過人體的消耗，使體內脂肪過度積聚、體重超過一定范圍的一種營養障礙性疾病，可發生于任何年齡，小兒肥胖癥患兒食欲旺盛且喜吃甜食和高脂肪食物。肥胖不僅影響小兒的健康，還將成為成年期高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、痛風、性早熟等疾病和猝死的誘因。

導致小兒肥胖的原因

1、營養過剩又缺乏運動

爸媽大多心疼小孩，覺得能吃是福，所以孩子想要吃什么都盡量滿足，但是如果營養過剩致攝入熱量超過消耗量，多余的脂肪以甘油三酯的形式儲存于體內就會導致肥胖。運動能消耗部分的能量，如果小孩子不喜歡運動，長此以往就會導致脂肪堆積，越是肥胖就越不想運動，形成一個惡性循環。

2、遺傳因素

父母雙方均肥胖者，子女肥胖的可能性約為70%-80%，父母一方肥胖者，子女肥胖的可能性約為40%，父母均瘦者，子女肥胖的可能性約為14%，因此兒童肥胖與父母的遺傳有很大關系。

小兒肥胖癥應該怎么辦呢？

1、飲食管理：合理地安排一日三餐，三餐要定時定量，有些家長為了讓小孩子減肥，不讓小孩子吃飯，這是錯誤的做法，在減肥的同時也要滿足基本營養及生長發育的需要。吃飯時要放慢飲食速度，減少脂肪類食物的攝入，注意補充維生素，食品應以瘦肉、魚、禽蛋、豆類及其制品、蔬菜、水果為主，限制脂肪攝入量。

2、制定運動計劃：在限制飲食的同時，增加運動加速能量消耗，能有效幫助孩子減肥。由于小兒肥胖癥患者不比普通的小孩靈活，運動更加困難，家長可以慢慢讓小孩嘗試不同的運動，找出他最喜歡的運動方式，并且制定運動計劃，運動要循序漸進，最開始的時候不能一下增加過多的運動量，這樣反而會讓孩子覺得運動是件特別困難的事情，因此提不起興趣。

3、孩子患有小兒肥胖癥，家長應做好小孩的思想工作，并且定期幫孩子檢測血糖、血脂、身高、體重等，必要時可尋求醫生的幫助。