肚子經(jīng)常咕咕叫是怎么回事？該怎么辦

在電視劇中，經(jīng)常看到一個(gè)畫面，主角或者配角的肚子一叫，然后就會(huì)很說不好意思，我肚子餓了，有沒有東西吃之類的。那么肚子叫真的是身體餓了的信號(hào)嗎？可是有時(shí)候明明不餓，肚子還是會(huì)經(jīng)常咕咕叫是怎么回事呢？

肚子咕咕叫在正常情況下是由于胃腸蠕動(dòng)發(fā)出的腸鳴聲，不過在正常情況下用聽診器在下腹部（一般以右下腹部作為聽診點(diǎn)）才能聽清，每分鐘大約4~5下，而實(shí)際上在平常生活中，單憑耳朵是聽不見的，而電視劇是放大的效果。而肚子餓時(shí)也會(huì)發(fā)出的咕咕聲，則是因?yàn)槲覆吭陲堻c(diǎn)依然會(huì)工作，它們會(huì)研磨或者釋放胃酸，如果此時(shí)沒有進(jìn)食，就沒有食物研磨，它們會(huì)研磨胃壁，就會(huì)造成咕嚕作響的聲音。

但是如果肚子明明不餓，卻經(jīng)常出現(xiàn)肚子咕咕叫很有可能是由于功能性胃腸病（例如功能性消化不良和腸易激綜合征），或者是脾虛泄瀉造成的。功能性胃腸病是一組功能性胃腸道疾病，是生理、精神心理和社會(huì)因素相互作用而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)疾病。這類患者一般不僅出現(xiàn)腸鳴音（肚子咕咕叫）的困擾，還會(huì)有腹部不適、腹瀉、消化不良等等多種胃腸道癥狀，若同時(shí)出現(xiàn)這些癥狀，就應(yīng)該去醫(yī)院，需求醫(yī)生的幫助。

因?yàn)槟c胃功能減弱，為了使胃的功能達(dá)到機(jī)體需要的強(qiáng)度，胃壁會(huì)強(qiáng)烈收縮。長時(shí)間的傷害會(huì)造成胃粘膜受損引起嚴(yán)重的胃病，進(jìn)而對全身的身體健康造成危害，因此癥狀嚴(yán)重要及時(shí)求醫(yī)。

當(dāng)然肚子咕咕叫并不一定是疾病，需要根據(jù)實(shí)際情況來判斷。一般來說，腸胃功能減弱與平時(shí)飲食不規(guī)律、喜食生冷刺激食物、生活壓力大使胃功能減弱有關(guān)。因此如果肚子經(jīng)常咕咕叫，可遵守以下幾點(diǎn)建議：

1、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，不狼吞虎咽，不食過飽。因?yàn)槌燥堖^急過快，特別是吃飯時(shí)大聲說笑會(huì)咽下大量氣體。

2、不吃辛辣刺激難以消化的食物，不吃油膩，戒煙酒。

3、休息好保持心情舒暢，因?yàn)樾那橐矔?huì)影響消化功能。

4、吃點(diǎn)養(yǎng)胃的東西，腸胃不好的人夏天不要吃冰鎮(zhèn)西瓜冰鎮(zhèn)啤酒等生冷刺激胃粘膜的東西，多吃小米、淮山、蓮藕能補(bǔ)益脾胃之物，平時(shí)多喝酸奶。

5、采取少食多餐的策略，吃容易消化的食物，腸胃不舒服的時(shí)候不能加重腸胃負(fù)擔(dān)，不能還暴飲暴食。此時(shí)宜采用少食多餐的策略，吃容易消化的東西，如小米粥等。高脂肪烤雞烤鴨濃咖啡濃茶之類必須杜絕。