體內毒素多怎么辦？ 五招幫你排除出體內毒素

體內毒素每天都會在我們體內產生，排出體內毒素才能使我們人體器官系統正常運行。那么體內毒素多該如何排出呢？下面小編為大家介紹五招排出方法吧。

喝水排毒

一天中有三個時間喝水會更有利于排毒，早晨起床時喝水，既可補水，又促進毒素的排出。下午三點左右，這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。晚上9點，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統，再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。只要掌握好喝水時間，身體排毒會更好。

玉米排毒

玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。玉米須則有利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的你也可以煲湯來喝。

按摩淋巴系統幫身心排毒

按摩能夠舒緩身心，不僅能有助與排解壓力，還能夠幫助身體更好地排出毒素。淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統。相當于人體毒素的回收站。每天按摩，讓淋巴系統得到有效的刺激，才能讓身體內多余的毒素在淋巴系統被充分過濾，分解成無毒的物質，排出體外。

用“心靈雞湯”激勵自己

總是沒有成就感，得不到肯定和認同，難免讓人變得消極、甚至自暴自棄。這時候，看點勵志的故事、電影等，最有激勵效果。看一下故事里的主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機會和靈感。當你中了“不安毒”的時候，往往是因為生活中煩悶、消沉的不良情緒影響了你，老是感覺緊張不安、不踏實或者擔心太多，甚至莫名地心跳加速、手心冒汗的時候，就要幫你的心靈空間排出“不安毒”了。

吃苦排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。