上廁所蹲坑比較好還是馬桶比較好？

2017-12-19 08:34:26 家庭醫(yī)生在線

近日，“亞洲蹲”難倒不少外國(guó)人，從而不少人也明白了為什么外國(guó)的廁所多是馬桶，而比較少見(jiàn)蹲坑。由此不少人也提出了一個(gè)疑問(wèn)：上廁所時(shí)是蹲坑比較科學(xué)？還是坐馬桶比較好呢？

上廁所是每一個(gè)人每天必做的一件事，有人習(xí)慣蹲著，有人習(xí)慣坐馬桶。這兩種哪種比較好呢？其實(shí)從生理結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)，蹲姿的排便更符合人體生理，理論上來(lái)說(shuō)排便應(yīng)該更順暢。這主要是因?yàn)槿嗽谙露讜r(shí)，腸道確實(shí)變得筆直，腹部的壓力比坐著時(shí)要大，這能減少腹部用力，對(duì)排便有幫助作用。不過(guò)蹲久了易腿麻，導(dǎo)致肛門周圍靜脈回流會(huì)受到影響，增加長(zhǎng)痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)

而坐姿相比蹲姿，減輕了人們?nèi)鐜鷷r(shí)候大腿肌肉的負(fù)擔(dān)。坐姿排便也減少了患上痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結(jié)腸癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但因?yàn)樽阈枰苯咏佑|皮膚，公共場(chǎng)所的坐便器衛(wèi)生問(wèn)題也令人堪憂。

從而總結(jié)下來(lái)，兩種上廁所方式可以說(shuō)各有優(yōu)缺點(diǎn)，大家可隨自己的習(xí)慣以及喜好選擇。

不過(guò)對(duì)于身體健康的正常人，一般建議蹲著，可促進(jìn)血液循環(huán)，使排便時(shí)用力更少，減少排便時(shí)間，而且蹲姿能減少腹部用力。而對(duì)于一些特殊群體來(lái)說(shuō)，選擇坐便式會(huì)比較好。

1、老人

蹲著時(shí)腿部和膝蓋受力較大，老人蹲的時(shí)間過(guò)久，然后快速站起來(lái)，也容易誘發(fā)改變體位所導(dǎo)致的短暫性腦缺血，從而會(huì)發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，甚至骨折等意外情況，而且蹲著比較費(fèi)力，老人體弱會(huì)引發(fā)一系列風(fēng)險(xiǎn)。

2、孕婦

孕晚期上廁所時(shí)蹲位容易壓著肚子，壓到寶寶。蹲太久可能還會(huì)影響寶寶在子宮里的自由活動(dòng)。而且孕期行動(dòng)不便還容易便秘，蹲姿易造成摔倒等風(fēng)險(xiǎn)。

3、腰肌勞損或椎間盤突出的患者

腰傷患者建議用馬桶，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候蹲久起來(lái)的那瞬間，用力不當(dāng)?shù)脑捄苋菀渍T發(fā)小關(guān)節(jié)錯(cuò)位或椎間盤突出加重。

無(wú)論是蹲著上廁所還是坐著上廁所，都應(yīng)該養(yǎng)好良好的上廁所習(xí)慣，最重要不要一邊玩手機(jī)，一邊上廁所，當(dāng)你注意力被手機(jī)內(nèi)容所吸引時(shí)，會(huì)增加如廁時(shí)間，容易導(dǎo)致痔瘡或者便秘等問(wèn)題。