手臂粗怎么辦？八個(gè)按摩手法讓你輕松瘦手臂

擁有一雙纖纖玉手，是無(wú)數(shù)胖MM的愿望，手臂粗導(dǎo)致了愿望的落空，而有一些明明不胖，但是手臂粗壯的女性也在困惱這這個(gè)問(wèn)題，那么手臂粗該怎么辦呢？小編教你八個(gè)按摩手法，讓粗壯手臂變纖細(xì)。

1、按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。

2、按摩腋下

加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關(guān)節(jié)

保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三里穴

放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。

6、手臂外側(cè)按摩

手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。

7、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。

8、按摩后肩

最后用食指、中指及無(wú)名指指腹稍作用力按摩后肩。