一個月不吃晚飯真的可以減肥嗎？

在這個快餐文化十分盛行的社會，減肥似乎成了每個女性的必備的話題。在網絡上經常可以看見有回答說，堅持一個月不吃晚飯可以得到很大的一個改變，體重能在短時間內得到快速的下降。那么事實真的是這樣嗎？一個人一個月不吃晚飯能瘦多少？

事實上一般來說是瘦不了多少的。如果你只是堅持不吃晚飯，而白天依舊吃的很多，甚至比以前吃了晚飯時吃的更多的話，基本上即使每天晚上都不吃晚飯也是沒什么作用的。并且還有一點很重要的是，不吃晚飯這種節食的方法長期以往是對身體的代謝產生一定的影響的，時間一長的話，甚至會得嚴重的胃病的。

還有一些想要減肥的人覺得不吃晚飯，身體就會減少一點脂肪的攝入，但是減掉的其實是體內的蛋白質。身體中血液的流動，身體機能的運作都是需要消耗蛋白質的，如果長期不吃晚飯，那么身體的需要消耗蛋白質遠遠的大于攝入的蛋白質的量，那么就需要從內臟的蛋白質中提取體內所必須的蛋白質了，只有將內臟的蛋白質提取的差不多的時候，才會提取肌肉里面的蛋白質了。但是到這個時候，恐怕身體就會發出一些不好的信號了。嚴重的是，可能會產生一些由此引發的疾病。

當堅持不吃晚飯后，身體會慢慢的自動的改變它的一個代謝比率，但是在無法再堅持的時候，這個基礎代謝率就會失衡，不知道該怎樣變化，那么一旦重新開始吃晚飯，那么減下來的肥肉會回到身上，甚至會比節食減肥之前更胖，那也是有可能的。

因此雖然不吃晚飯的一個月里，成功地得到效果，但是一但回到正常的吃晚飯的生活，可以說很大的可能是會反彈的，并且如果再想減下去，就會很困難。