越來越多人選擇健身 健身有什么好處？

不知道人們有沒有發現現在選擇健身的人越來越多。這是為什么呢？下面就給大家來介紹一下為什么現在健身的人越來越多了。

首先男人健身就是為了能夠練就一身肌肉是自己的身形看起來高大威猛，當然女人為了健身就是為了能夠瘦下來，比如前段時間網上特別流行的馬甲線，不得不說，馬甲線非常好看，但是馬甲線也非常難練，所以現在健身的人越來越多了。

當然還有一些人健身就是為了能夠強身健體。因為鍛煉的話真的能夠增強人的免疫力，在寒冷的天氣可以免受感冒的侵襲，每天健身不僅能夠使自己的身材看上去比較勻稱，還可以強身健體，何樂而不為呢？

而且除了以上這些，健身還會給身體帶來以下好處：

第一、增強新陳代謝：體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存，改善機體對糖代謝的調節能力。長期鍛煉的人與不喜歡鍛煉的人相比，在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來。

第二、有助于保護心血管：有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，進一步縮短心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，減少心臟病的發病風險。

第三、提高神經系統活躍性：體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜的變化的判斷能力，明顯提高腦神經細胞的工作能力。