喝水都胖是為什么？該怎么辦？

喝水會發胖在普通老百姓眼里可能顯得有點不可思議，因為一般情況下大家所講的發胖，是指攝入過多卡路里（熱量），且多余的卡路里轉化為脂肪儲存在體內，從而使人發胖，體重也隨之增加。水又沒有什么卡路里，喝水怎么說也不會發胖啊，在醫學上，根本沒有“水胖”一詞。

很多人在減肥時候都覺得光節時而不控制喝水量一樣會導致肥胖，所以在減肥時不僅節食還少喝水，但這根本解決不了問題。其實，這脾虛的一種表現，虛胖。虛胖的人不僅慵懶無神、皮膚松弛沒彈性，而且還四肢浮腫，中醫認為，脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。

人體出生后，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，所以稱脾為“后天之本”。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。

脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛一旦人體發生脾虛后，就會導致體內水濕運化不暢，脾主運化水濕，水濕代謝不利，聚而不化。脾主大腹，就會出現大肚子的虛型肥胖。喝水都長胖其實是脾虛的問題，所以要解決喝水發胖的問題，一定要健脾祛濕。

大部分肥胖的人都都是因為由脾胃功能衰退導致的虛弱的體質，而虛弱體質會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，消耗的營養物質就會減少，多余的營養物質就會轉化為脂肪儲存起來，從而導致肥胖。一個了解了導致肥胖的起因，才能解決肥胖問題。也就是說，只要我們把脾的功能調節好，才能慢慢解決肥胖的問題。

兩種食物可改善脾功能：

1、銀耳不僅是一種富含膳食纖維的減肥食品，其膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，而且還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

2、還有山藥具有滋補脾胃的效果，且性溫，能有效保持血管的彈性，不僅能夠促進消化和營養的吸收，還能夠健脾胃、對身體保健有十分良好的效果。

所以一個人喝水發胖是由于脾虛造成的，所以一個人要減肥，首先要使脾處于健康的狀態。