如何快速打造苗條身材？七種運動幫你燃燒脂肪

要減肥，燃燒脂肪是關(guān)鍵，那么燃燒脂肪的運動有哪些？如何燃燒脂肪？運動減肥是最健康的減肥方式，你在用哪種運動瘦身呢？今天，小編為你總結(jié)七種常見的減肥運動，幫你快速燃燒脂肪。

吹氣球瘦身

吹氣球也可以減肥？那當(dāng)然啦！吹50次氣球所消耗的脂肪，和跑步10分鐘的效果是一樣的哦。而且吹氣球簡單、人人都會做。趕快去試一試吧，也許會有意想不到的減肥效果哦。

打羽毛球

打羽毛球半個小時，就可以消耗熱量160千卡。可以鍛煉全身的肌肉，提高身體的柔韌性。

打乒乓球

每半個小時消耗130千卡的熱量，可以鍛煉全身的肌肉，提高反應(yīng)力。

打排球

每半個小時消耗160千卡的熱量。既可以消耗腿部的肌肉，又可以鍛煉上臂的力量。

壁球

壁球的熱量消耗大，每半個小時就可以消耗450千卡以上的熱量。可以讓你在短時間內(nèi)排出脂肪和身體毒素，還可以鍛煉心肺機能，是快速減肥的好方法。

健身

每鍛煉半個小時，可以消耗130千卡熱量。但健身貴在持之以恒，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)。

打保齡球

半個小時可以消耗120千卡的熱量，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。