脖子有一圈肉是因為什么？該怎么減呢

很多肥胖的人基本上脖子要比平常人粗壯很多倍，減肥的時候也不太容易瘦下來，但是有些不是那么肥胖的人，脖子上也會有一圈圈的肉，到底是怎么回事？

首先有很多種情況，第一種是正常現象，就是每個人的身體構造都不盡相同，有些部位的粗細也是有區別的，并不代表有什么疾病，這種情況是不需要過多的擔心。

第二種是皮下脂肪，這種情況是因為脂肪堆積過多，這個時候需要控制飲食量，注意鍛煉身體，不要吃太多高熱量的食物。

第三種是與甲狀腺結節有一定的關系，還有可能是皮下筋膜纖維勞損增生，形成纖維瘤，這時候需要去醫院檢查。不管怎么樣都要保持良好心態，應該積極謹遵醫囑并定期復查。制定良好的生活習慣，平衡飲食。

如果是因為肥胖引起的，則需要進行一定程度的減肥，要制定合理的飲食習慣，葷素搭配，在保證每天攝入充足的營養物質之后再減去一些食物量。進行適度的運動，像頭部運動，壓頭之類的，有利于頸部脂肪的消耗。要多吃水果補充維生素，不要整天躺在床上。

如果有類似的甲狀腺結節情況就一定要注意了。甲狀腺是內分泌的一個重要器官，與神經系統相互合作共同調節身體，甲狀腺激素能夠加快新陳代謝增加產熱，能夠促進生長發育，兒童缺少甲狀腺激素會導致呆小癥。

在飲食方面，應該少食用辛辣刺激性的食物，食物要含有豐富的營養物質，例如豆類食物，要比較軟和容易消化。不要多吃含碘量高的食物，不抽煙不喝酒，不喝濃茶和咖啡等。

每天要進行一段時間的有氧運動，可增加心肺能力，還能夠增強身體素質，有利于集中注意力，更加有利于第二天的學習和工作。按時休息，早睡早起，不熬夜，每天保持充足的睡眠，要積極調整好精神狀態，減少壓力，保持一個良好心態，有利于疾病的恢復。