冬天吃哪些水果更適合減肥？五種冬日減肥水果

2018-06-05 09:16:13 家庭醫(yī)生在線

多吃水果是大家熟知的最簡單的減肥方式之一，下面小編為大家介紹的這五種水果，適合你在冷冽的冬日里，慵懶地品嘗，享受減肥的樂趣，現(xiàn)在跟著小編的腳步，一起來看看吧。

葡萄

葡萄中主要含有葡萄糖，可以快速的被人體所吸收，而且它含特有的營養(yǎng)非常的豐富，老少皆宜，不僅可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它的脂肪酸還能幫助我們促進腸胃的消化，快速排除身體多余的垃圾起到減肥作用。

橙子

橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風等風險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的女生的首選水果。

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

金桔

金桔中含有含有豐富的維生素C、金桔甙等營養(yǎng)成分，可以起到防治血管硬化，促進血液循環(huán)，和化痰的作用。金桔中的果酸可以幫助我們增加胃液分泌，加入腸胃的蠕動，更有效的排出身體里的積食和毒素，是一種很棒的減肥水果。

奇異果

維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內(nèi)。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦。