臉部太肥怎么瘦這些秘訣讓你變身瓜子臉

2018-02-09 10:02:02 家庭醫(yī)生在線

相信很多女性朋友都知道運(yùn)動(dòng)可以瘦身，但對(duì)于瘦臉，又該如何運(yùn)動(dòng)呢？下面一起來看看！

正確洗臉

在每次用潔面乳洗完臉后，用冷熱水交替拍打面部，順序由冷—熱—冷，這樣可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，達(dá)到瘦臉的效果。

按摩瘦臉

捏按面部多肉的地方，涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。揉按面頰，手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。托下頜，用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

每天爭取30分鐘做有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對(duì)你的瘦臉很有幫助。

冰水敷臉消腫法

一大早醒來，發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)水腫，臉浮浮的，這時(shí)用浸泡過冰水的毛巾敷臉能在最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)臉部消腫，重新恢復(fù)小臉了。

撇嘴運(yùn)動(dòng)

先閉緊嘴唇，然后將右嘴角盡量向右撇，保持動(dòng)作10秒鐘后，便放松右嘴角，將左嘴角盡量向左撇，每天重復(fù)此運(yùn)動(dòng)可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

吹氣

先像吹口哨一樣將嘴唇輕輕撅起來，然后慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，后保持動(dòng)作5秒鐘，接著放松面部肌肉，重復(fù)做3次，長期做這個(gè)運(yùn)動(dòng)可鍛煉臉頰部的肌肉，從而增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

冷熱水刺激法

淋浴時(shí)，利用熱水洗臉，再用泠水洗臉，反復(fù)交替可以使臉部的肌肉緊致，防止臉部肌肉松弛、下垂，最能突出臉部輪廓，分外顯瘦。