每逢佳節胖三斤 春節該怎么吃才能不長胖？

我們都知道一到春節期間，就是吃吃喝喝。不管是爸媽做的大餐，還是朋友們聚會時候的各種美味，都是令人很開心的。但是與此同時因為吃得多，吃的瘋狂，也是會讓體重蹭蹭蹭地往上漲的，相信每個人都能體會到這確實是這樣，那到底春節怎么吃才能不長胖？

春節不長胖有很多秘訣，重點就是要管住自己的嘴，邁開自己的腿。不要和朋友們聚在一起的時候就肆無忌憚地各種狂吃，再結合一些簡單的運動相信你根本不會長胖的。

第一是一定要吃早餐

我們都知道我們的早餐是一天中最重要的一頓，因為它不僅承接著上一天，更加是接下來新的一天營養補充的開始。所以說，在新年這樣閑暇的時光里一定要好好的照料自己的早餐，堅持吃早餐，吃好早餐。

第二是少吃油膩的食物

春節期間基本上都是大魚大肉，放眼餐桌上幾乎都是油膩的葷菜，但是這些太油膩的菜往往都是高脂肪高熱量的，這些食物對于我們的體重是極其不友好的，所以為了保持好身材，一定要少吃油膩的食物

第三是少食多餐

我們春節期間完全是不缺吃的，所以說，每一頓不需要吃的太飽，我們可以選擇一頓少吃一些，大概就是吃個7分飽，一般還需要帶著一點餓的感覺，這樣的狀態是最好的。我們可以把自己喜歡的食物分開來吃，這樣就不會長胖的哦。

第四是多吃水果蔬菜

我們在春節期間除了大面積的肉食以外，還是有很多素菜的。所以我們在吃飯的時候最好就是葷素搭配，多吃蔬菜。因為多吃蔬菜可以有效地減輕胃腸的負擔，它里面含有的膳食纖維，是非常有益于腸胃消化的。

第五是飯后站一站

我們需要清楚一個原理就是飯后血液它集中在胃部，所以我們在吃飽之后就容易犯困，那這個時候千萬不要讓自己處于一個十分舒適的情況，千不然非常容易長胖的。我們可以靠著墻壁站立一會。

最后就是少熬夜

春節期間可能和朋友們聚會的時候會玩得比較晚，但是熬夜和晚睡是十分容易長胖的，因為在睡覺的時候我們依然是在增肥的，比較晚睡得話增肥會更加活躍。所以在春節娛樂的同時，盡量早睡，少熬夜。