低脂食品更容易吃胖？哪些低脂食品要少吃

2018-03-07 10:13:57 家庭醫(yī)生在線

很多人以為低脂食物可以減肥，但并不是所有的低脂食物吃了都可以防止變胖的，一些要看低脂食物中含有的熱量。如果說這個低脂食物，含有的熱量高，那么不管多么低脂都是胖的。所以，各位購買食品的時候，一定要看含熱量的多少。根

據(jù)有關科學研究表明，人體變胖的原因是因為熱量在體內堆積。所以，如果吃的食物含有更多的熱量，那很容易導致肥胖。低脂食物也要分類，并不是所有的低脂食物都含有很多的糖，有的食物多，有的食物少。

會讓體內產(chǎn)生熱量的元素有糖類還有脂肪這些。在這些會產(chǎn)生糖類的元素里，脂肪產(chǎn)生的熱能最多，所以，低脂食物在有些方面上就避免了熱量的過多產(chǎn)生，可是如果這個食物有其他的元素在，比如說蛋白質，還有糖類，那也是依舊會變胖的。

但也并不存在著說，低脂食物含有更多的糖類，這個完全是取決于大家吃的是什么食物。為什么低脂食物盛行呢？一個很大的原因就是低脂食物含有少量的脂肪，可以幫助大家減少體內脂肪的囤積，這樣可以更好的達到減肥的目的。

以下這幾種低脂食物少吃。

第一個是蘇打飲料，蘇打飲料含有少量的脂肪，但是大家用腦子想想都知道，蘇打飲料喝多了，會讓人變胖。因為蘇打飲料喝多了會讓人上癮，蘇打飲料含有很多的糖類，所以，喝多了反而不會利于大家減肥。蘇打飲料雖然含有少量的脂肪，但同時也含有很多的糖類會讓大家變胖，所以，蘇打飲料要少喝。

第二個是餅干。餅干含有少量的脂肪，也是低脂食物，但是餅干吃多了，也會發(fā)胖，因為餅干含有很多的蛋白質。大家總是會搞不清楚什么是低脂，什么是飲食均衡。一般來說，普通的餅干重量只有十二克，但是呢，低脂的餅干重量是三十克，所以說，當大家吃低脂餅干的時候，反而攝入了更多的能量，這樣更容易發(fā)胖。吃一片低脂餅干，相當于吃三片普通餅干。

所以，并不是所有的低脂食物都有利于減肥，也不是吃低脂食物就會發(fā)胖，這個不能一概而論，要具體情況具體分析。有些低脂食物會讓人發(fā)胖的原因，是因為所含有其他的會讓人變胖的能量存在。