早晚喝酸奶減肥有奇效？怎樣喝酸奶可以減肥

現(xiàn)代社會經(jīng)濟發(fā)達，就業(yè)機會越來越多，人們口袋里的錢包越來越鼓。在追求美味營養(yǎng)的同時，看著越來越發(fā)福的身材，也更加注重健康、低脂肪。以瘦為美是現(xiàn)代社會的審美標準，在眾多的明星的吹捧下，“瘦”是普通人也是非常追求的，就像人們所說的是，一胖毀所有，一白遮所有，這句話也是清楚地說明瘦的重要性。

在這種審美追求之風(fēng)的影響之下，減肥成為了許多人必談的話題而現(xiàn)在人們打招呼，甚至是互相夸贊時的話語，“咦，好久不見，你看起來又瘦了啊。”人們都以瘦為美，認為骨感是美的。有人為了身材去鍛煉減肥、節(jié)食、甚至是去抽脂類的減肥整容手術(shù)，但是效果卻各有各的難處。

鍛煉的太累了，堅持不了，節(jié)食的，身體受不了，最后身體受不了，抽脂減肥不僅昂貴而且對身體傷害很大。對于吃貨們來說，美食是完全沒有抵抗力，所謂美食不吃對不起自己，吃了這一頓在減吧。到最后，減肥不是痛苦的難以接受，就是經(jīng)不起美食的誘惑。

但現(xiàn)在就有一種既可以滿足吃貨們的饞嘴的又可以達到減肥的愿望的，那就是每天多喝酸奶。據(jù)研究表明，早晚喝2次酸奶，一年可減掉15磅脂肪。諸位想要減肥的人想必是很心動的吧。

酸奶是一種非常健康的飲料，酸奶對人體有很多的好處，含有葉酸和維生素E、乳酸鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，其本身又富含蛋白質(zhì)和維生素A，它可以可增強人體免疫功能，降低血清膽固醇的水平。

最重要的是，如果常飲用酸奶，就可以能促進腸胃的運動，縮短食物從口腔到肛門的轉(zhuǎn)運時間速度，加快人體對食物的消化，把人體的廢棄物排泄出來。

酸奶不僅是加速人體消化，而且會增加人體的飽腹感。在吃酸奶的時候，如果添加一些香蕉、蘋果，可以抑制食欲助減肥。在正餐的時候，來一份牛奶+蘋果，高營養(yǎng)低脂肪的食物，可以成功瘦身。

在這里給大家提供一個小秘方，第一天：全天只吃蘋果（大約2斤的分量），小口小口地吃。第二天：全天只喝酸奶，將1升的酸奶分為6份，每次喝一份。第三四天：恢復(fù)正常飲食，在開始兩天。切記不能喝水——蘋果日斷水，減減掉一些身體多余的水分，到了牛奶日，就會減到脂肪。之后就每天堅持早晚吃酸奶加水果，堅持低脂肪。

這樣既排除身體由濕氣引起的水分，又會減脂肪，做到真的減肥。