便秘吃什么水果好呢？ 五大水果幫你緩解便秘

對便秘患者來說，緩解便秘是當(dāng)務(wù)之急。便秘會給我們的生活造成一定的影響，而且對我們身體也造成了一定的傷害。所以，便秘的人要多吃些水果，水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們排除新陳代謝廢物。那么，便秘吃什么水果好呢？下面小編為大家介紹大水果吧。

香蕉

香蕉是治療便秘最好的水果，香蕉的營養(yǎng)價值很高，不但含有碳水化合物外，還富含膳食纖維，香蕉中的膳食纖維能能夠治療便秘，因為膳食纖維能在腸道中吸收水分，促使大便膨脹，腸胃容易蠕動并排出。

柚子

柚子也是具有治療便秘的功效的，柚子中富含鈣和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，并且遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它水果。柚子中的維生素C是檸檬的3倍，鈣質(zhì)是蘋果的10倍多。由此可見，便秘患者多吃柚子是有一定好處的，因為柚子可以補充我們?nèi)梭w缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，從而促進機體正常代謝。

草莓

草莓中含有一定的纖維素、、維生素C和豐富的膳食纖維素，可以幫助緩解便秘，對于降低膽固醇方面也有一定的功效。草莓中的維生素C可以抑制黑色素的形成，可以保持皮膚嫩白，如果我們經(jīng)常吃油膩的食物，可以吃些草莓來拯救肌膚。便秘患者記得多吃草莓呀。

雪梨

雪梨算是水果中含有的水分最多的了。雪梨能夠清理腸胃，富含一定的膳食纖維和維生素C。雪梨清甜爽口，能夠去除口腔的油膩感，如果我們有口氣，可以吃些雪梨。雪梨中的纖維素能夠清理腸胃，對緩解便秘也是發(fā)揮著很大的作用。

蘋果

蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收和保留水分，從而使糞便變得柔軟。每天一蘋果，健康天天有。我們可以將蘋果洗凈，食用，可有效預(yù)防便秘。也可以將蘋果干粉用溫開水沖調(diào)食用可以調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果在水中煮熟，加入蜂蜜也是一種很不錯的食用方法，對緩解便秘也有一定的幫助。