為什么有人產后不會胖？產后什么時候減肥最好

近日，明星楊穎在參加某活動時現場透露出自己的體重只有九十二斤，網友直呼不相信剛生產一年的楊穎居然怎么瘦。還有人說自己沒有懷孕的體重就已經遠超這個數值，生完孩子之后幾乎是楊穎體重的兩倍。除了楊穎，另外一個女明星楊冪在懷孕之前、孕期、哺乳期的體重也沒有變化過，讓不少懷孕后身材走樣，生完孩子后體重也沒降下來的女生感到羨慕嫉妒恨。那么為什么有人產后會變胖，有人卻不會呢？如果產后變胖，什么時候減肥才是最恰當的呢？

產后變胖從來都不是一件必然的事情，它和妊娠期肥胖有很大的關系，也就是如果懷孕的時候，已經發胖，而產后“坐月子”的過程中也攝入過多的能量，那么肥胖是必然的。但是如果在孕期懂得預防肥胖，產后也注意控制，那么肥胖就不是一件必然的事情。那么孕期該如何預防肥胖呢？

首先孕期一定要注意飲食結構的合理搭配，不能挑食，盡量做到飲食均衡。在熱量方面，對于輕體力活動者，一開始每天早上攝入2300卡熱量，中和晚餐攝入2500卡路里左右的熱量，期間可以根據活動量進行增減。懷孕中期要注意在此前的基礎上增加蛋白質的攝入，懷孕晚期要增加蛋白質、維生素以及微量元素的補充。

然后產后也是身材恢復的關鍵時期，我國有“坐月子”的傳統，對于想要盡快恢復身材的媽媽來說在，這是一大挑戰。面對各種美食補品，一定要控制好能量的攝入，不能吃太多高脂肪、高蛋白能量的食物。廣東省第二人民醫院內分泌科徐谷根主任醫師在此前家庭醫生在線的采訪中表示女性在生產后，減肥的時機很重要，并不是什么時候都適合。

徐谷根主任醫師表示過早和過晚開始減肥都不利于產后孕婦的身材恢復。首先產后第一個月做月子是主要讓產婦從產后的虛弱狀態中恢復，月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。最好是產后2個月等身體基本恢復后，再進行減肥，最遲則不要超過產后半年，半年之后或者更長時間之后再選擇減肥，動力就會下降輕很多。

產后減肥可以在醫師及有關人士指導下，進行形體鍛煉，以及進行適量散步等運動也可以幫助血液循環，及腹部肌的彈性恢復，非常有利于恢復身材。最后母乳喂養也能防止產后肥胖，因為在母乳喂養的過程中，不斷地在消耗孕期的脂肪積累。