減肥吃哪些水果好呢？ 五大水果幫你有效瘦身

水果中富含維生素和營養物質，多吃水果對我們是有一定的益處的。很多人也會利用水果來減肥，這是一種健康的減肥方式。很多人都不知道減肥該吃哪些水果，下面小編就為大家介紹五大適合減肥吃的水果吧。

番茄

番茄富含水分，不但可以吃飽，而且卡路里又低，如果我們想要減肥，可以多吃番茄。但是如果你利用番茄來減肥的話，要記得補充營養物質，因為番茄中營養物質含量少，做好的方法是：我們可以在早餐和午餐食用正餐，補充些營養物質，晚餐就可以吃番茄。這樣子的減肥方式是最好的，不會導致我們營養不足。

香蕉

我們都知道香蕉中富含膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動并且排出。如果我們想要減肥，可以多吃些香蕉，也可以將香蕉沾著蜂蜜吃，這樣子熱量比正餐少，就很容易瘦下來了。但是一定要做好準備，不能讓體重急速下降，因為長期下去會導致我們的身體缺乏各種營養物質，體質變差，我們要適當減肥，不能過度。

西瓜

西瓜具備富含胺機酸，具有利尿、促消化的作用。西瓜中含有足量的水分，能夠幫助我們排出體內多余的水分，維持腎臟等器官的正常運作。西瓜的利尿作用并不是引起尿頻而是使尿量增多，促進新陳代謝，如果想要減肥也可以多吃西瓜，有效減肥。

火龍果

火龍果含有豐富的礦物質、花青素和水溶性膳食纖維，花青素具有抗氧化的作用，含有的植物蛋白具有減肥的功效，火龍果含有豐富的維生素c，如果你想要減肥，可以選擇火龍果，不但新鮮好吃，還有利于瘦身。

山楂

山楂富含維生素、山楂酸、蛋白質，并且含有促進脂肪類食物的解脂酶，能夠降低血清中膽固醇含量，所以山楂是一種有效減脂的水果。同時山楂中含有的果膠可以排出體內的毒素，想要減肥排毒可以多吃點山楂，口感又好，功效也不錯。