水腫性肥胖該怎么減呢？

水腫性肥胖是一種簡單來說就是“喝水都會胖”的體質，這種體質困擾著很多女性，天性愛美的女人們怎么忍受得了肥胖呢！

很多女生都很疑惑為什么自己明明一直在控制飲食和進行運動，為什么卻還是看上去很胖，腿還是一樣粗，體重還是沒有下去，如果遇到這種情況你就應該考慮你的讓并不是因為脂肪，而是身體水腫。腫性體質主要表現的癥狀為食欲一般，但是手腳經常沒有力氣，不喜歡運動，身體容易發軟喜歡躺著，經常會有不規律的腹瀉，腿部臀部經常腫腫的，吃飯的時候吃一點就會覺得飽漲。出現人體水腫型肥胖的原因有很多，主要是因為身體內部的消化系統失調，身體攝入的水分沒法及時排出，聚集在體內，從外觀上流露出肥胖，所以稱為水腫性肥胖。

水腫性肥胖的減肥方法要對癥下藥，它主要是因為身體的多余水分得不到排解導致的肥胖，所以它可以采用瑜伽和慢跑的方法解決水腫問題，瑜伽可以調節身體機能，促進新陳代謝，改良體質，從根本上消除水腫。慢跑跑能夠讓身體得到鍛煉，慢跑出汗也是一種排出體內廢水的方法，但是慢跑一定要堅持三十分鐘到四十分鐘才能達到最佳效果。一般水腫體質群體下半身都比較粗壯，對于下半身的解決可以在飯后進行適當的散步運動，但是散步也是有要求的，不是簡單的走路就能有效果，散步的時候腰要挺直，雙手用力擺動，腿要比正常走路更用力，速度也要更快。

水腫型肥胖的減肥還要注意多攝取有利于排水的食物，這類食物大多是水果蔬菜，所以還是要多吃水果蔬菜，還要減少鹽分的攝取，鹽分會阻擋體內水分的排出，最重要的是要注意少喝水，喝水會增加腎臟負擔，讓水腫更嚴重。

水腫型肥胖不同于普通的脂肪肥胖，體內廢水的排解相比消耗脂肪來說，是更難和更要小心注意的，我們的日常生活習慣都是多喝水，但是這種體質卻反其道而行，要求人體少喝水，很多沒有這方面知識的，都容易進入這個誤區，最后難免疑惑為什么自己的減肥沒有效果。要讓自己的努力事半功倍，就應該找到正確方向，采取正確方法，達到最終目的。